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7月23日，就是大暑节气了！ 古书中说“大者，乃炎热之极也。” 说的就是，大暑节气，高温酷暑，是一年中最炎热的时刻。 为了迎接大暑节气，民间百姓，都会以一些地方特有的风俗习惯以表庆祝。
1、紫甘蓝，有助于减肥 紫甘蓝，也叫紫圆白菜，含有抗氧化成分，能够保护身体免受自由基的损伤。 紫甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。 紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
2、紫茄子，消暑解热 茄子，是夏季的时令蔬菜，也是最适合在夏季清热解暑的食品。 茄子，是从内而外的消暑解热，可以预防夏季常见的痱子、疮疖等，暑气导致的疾病。 此外，茄子紫皮中，所含有的丰富维生素E，和维生素P，远超其他蔬菜，经常吃，可以降低血液中的胆固醇，使血管保持健康稳定的状态。
3、冬瓜，清热防中暑 夏天食用，能润肺生津、清胃热、除烦止渴，还能通利小便、消除水肿，帮助减肥。 冬瓜，属典型的高钾低钠型蔬菜，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑。
1、白鼓丁茉莉花茶，养胃止痛 三伏天，是胃肠疾病高发时期，需要注意养护胃部健康。 白鼓丁，是常用的草药，入胃经，对于胃部健康，大有益处。 据现代研究发现，白鼓丁，具有“广谱抑菌”的作用，对胃炎、胃溃疡具有治疗作用。 用白鼓丁泡水喝，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。 茉莉花，芳香浓郁，性质温和，可中和茶性，不寒不燥。 并且，茉莉花还可温脾胃，理气和中，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等。 这两种，搭配在一起，泡水喝，养胃暖胃，消炎止痛，是非常不错的选择。
2、刺玫菊茶，疏解情绪 天气炎热，人容易暴躁，心情烦躁，导致“情绪中暑”。 此时，用刺玫菊泡水喝，是不错的选择。 刺玫菊，是生长在长白山一带的野生小玫瑰，药食两用出。 用其泡水喝，可疏肝理气，改善不良情绪，还可滋养心肝血脉，改善心情。
3、紫苏生姜茶，解暑降温 紫苏叶、陈皮，洗净；生姜切片，三种食材，入水同煮，加冰糖，待凉后饮用即可。 紫苏，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温。 生姜，可驱赶病邪，助阳气发散以排寒。 陈皮，可健脾和胃，搭配在一起，养生效果加倍。
大暑养生，食“三粥” 1、绿豆百合粥 绿豆，能清热解暑，润喉止渴。 百合，清心润肺，安神去躁，可以助你睡个好觉。 一起煮粥食，是大暑时节不错的选择。
2、苦瓜菊花粥 苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。 此粥可清热解暑、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗，忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
3、西瓜翠衣粥 西瓜翠衣，是将西瓜洗净，用刀片削去瓜皮，余下的介于瓤与皮之间的部分。 西瓜翠衣，比西瓜瓤的营养价值更高，可治暑热烦渴、中暑等症状。 大暑时节，吃点西瓜，留下西瓜翠衣煮点粥吃，十分不错。
大暑养生，做好三防 1、防身体中暑 大暑之时，气候炎热且多雨，暑气逼人，十分容易导致中暑。 当人体出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、出汗等情况时，多为中暑先兆。 此时，最好要脱离高温环境，解开衣领，喝点水，到阴凉通风处休息，必要时，及时就医。
2、防“情绪中暑” 大暑时节，高温酷热，人们很容易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这就是“情绪中暑”。 “情绪中暑”，对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者。 要做到静心养生，避免不良刺激，尽可能地使自己保持心平气和。 保证充足睡眠，尽量不要熬夜，也不要周末过度补觉。 饮食上应清淡，少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物。
3、防食物中毒 大暑时节，气候炎热多变，气温、湿度适合各种致病微生物生长繁殖，食物易腐败、易污染，是各类食物中毒的高发季节。 外出就餐时，要选择有卫生许可证、就餐环境及卫生条件较好的餐饮单位，少点凉菜，以热菜为宜。
1、揉委中穴 人体的委中穴，在腘窝，是膀胱经所经之处。 膀胱经，是人体最大的排湿通道。 经常按揉，有助于疏通膀胱经，有助于祛湿排毒。 把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
2、揉带脉 经常按揉，或者敲打带脉，有助于帮助人体祛湿， 一方面健脾阳，另一方面，振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
3、揉涌泉穴 涌泉穴，为肾经经脉的第一穴。 按揉涌泉穴，有助于强肾，一方面，有助于身体排毒，另一方面，可提升人体阳气，阳气足，则有利于湿气外泄出体外。 用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
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