三伏是一年中最难熬的40天。从2019年7月12日开始,此后的40天,是我国传统的“三伏”,也是一年中温度最高、湿度最大、疾病最爱扎堆的日子。热浪滚滚下,很多人变得没有胃口、四肢乏力、睡不好觉......俗话说“冬练三九,夏练三伏”,道生中医在这里邀请李启明老师送你一套《少林内功法》预防伏天疾病。 按农历计算,从夏至后第三个“庚”日算起进入三伏,头伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同。 2019年三伏天具体时间 2019年初伏时间:2019年7月12日-7月21日 2019年中伏时间:2019年7月22日-8月10日 2019年末伏时间:2019年8月11日-8月20日 湿热的三伏,心脑血管疾病、肠胃病、皮肤病等最爱在此时找上门来。 三伏酷暑,一方面,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,所以容易诱发心脑血管疾病。 据医院急诊大夫介绍,每年三伏酷暑的时候,都会接诊大量心脑血管疾病的患者。所以大家要额外注意,伏天一定要注意调养。 李启明老师的这套少林内功的侧推动作——风摆荷叶,能有效地预防心脑血管疾病的发生。 动作: * 两臂后伸,屈肘仰掌,掌根夹于胁肋。 动作: * 四指并拢,拇指用力外展,缓慢凝劲前推,推足后两臂伸直。 动作: * 稍停顿后,两臂徐徐向左右外展,使肩、肘、掌成一直线,两掌略高于肩。 * 两臂展足稍停顿,徐徐按原势收回。 两臂向两侧横向展开使胸廓扩张,上焦之气得以舒展,起到宽胸利气健肺的功能。并因调整了气机使上亢之肝气下降,故能治疗高血压、眩晕之症。对心脑血管的疾病有一定的防治作用。 手掌一定要水平。 肘关节要直。 两臂要水平。 每天坚持练一练,相信你一定会大受裨益,三伏天再也不用担心心脑血管疾病找上门啦!担心得不到关键要领?担心自己动作不到位?道生功法少林内功03期课程开始报名啦!李启明老师将带你领略少林内功之精髓! |
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