你知道黑豆，绿豆，红豆有什么区别吗，营养价值大有不同，一定要注意别买错了

哈喽大家好，这里是大呲花爱生活，我是你们的小可爱大呲花，大呲花来和小伙伴们分享一些日常生活中经常吃的一些豆类的区别，红豆，绿豆，黑豆，都是我们日常生活中常见的几种豆类食材，大部分人只知道它们营养丰富，但是到底哪一种豆类是最有营养的，不要盲目的在食用了，下面快和大家一起来看一下吧。

豆制品都是有一个共同的特点，就是他们的钾含量非常的高，科学研究认为在每100克豆类之中，平均就会含有钾600~800毫克，但是黄豆，黑豆，黄豆等都在800毫克以上，在一般情况下蔬菜里面的含钾量都是比较高的，钾含量也不及同等重量豆类的一半，大部分人都知道补钙的重要性，但是却往往都忽视了股价，要是身体长期的缺钾就会引起免疫力降低，手发抖，便秘，严重的时候可能还会出现心脏停跳等多种疾病。而且豆类的膳食纤维含量非常的高，伸长的速度也比较缓慢，这也是糖尿病患者可以经常食用的食物，有利于稳定自己的血糖，但是红豆，绿豆，黑豆都有哪些吃法你知道吗？

第1，吃红豆有哪些功效？红豆性平可以帮助人体滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，清热解毒，以及通乳汁和补血，红豆还有一个显著的食疗作用，就是可以帮助人体去除体内的水肿，红豆里面除了含有大量的钾元素之外，而且外披里面还含有皂角苷，有非常强的利尿作用，这个可以帮助，没更好的改善引脚如冰和肾脏功能衰退而引起的脸部，脚部的浮肿，所以说平时可以多吃一些红豆用来治疗水肿。

第2，吃绿豆有哪些功效？很多人都会选择在夏季的时候吃绿豆，因为很多人都喜欢喝绿豆汤来解暑补水，夏季的时候因为出汗比较多，而身体里面的钠钾等矿物质都会随着汗液流失，这个时候就会感到疲惫无力，在这个时候来一杯绿豆汤，可以帮助提供钠，钾电解质，绿豆汤是夏季穿之后的最佳饮品。

第3，吃黑豆有哪些功效？黑豆被我们称为豆中之王，因为黑豆里面的蛋白质含量是牛肉，鸡肉，猪肉的两倍多，是牛奶的12倍，而且黑豆里面的蛋白质氨基酸组成与动物蛋白质非常的相似，这更容易被人体所吸收和消化，而黑豆比红豆绿豆更要特殊的原因是，黑色，因为黑豆的黑色来源于花青素，而花青素是具备一定的抗氧化性的，可以帮助人体的缓慢衰老，并且中医也同样认为，在冬天的时候可以适当的多吃一些黑色食物，而且冬季，最适合吃黑豆这样一些豆类食品了。

现在你知道黑豆，红豆，绿豆有什么不同了吗，可以根据自己的需求吃豆子，身上湿气重，水肿的小伙伴可以用红豆和薏米熬水喝，不仅可以去水肿湿气，还可以达到减肥的效果呢。