|
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的文章对您有用。 肾脏是排泄尿酸、肌酐等代谢产物的主要器官，也是调节水平衡的主要器官。肾脏功能十分强大，尤其是在调节水平衡功能上，平时只会用到肾脏储备能力的十分之一。  正常情况下，肾脏每小时能够排出800～1000毫升水，而且能够持续不断的工作。所以，正常明天喝2000毫升水，肾脏表示毫无压力。哪怕再多一倍，肾脏也能轻松应对，并不会对肾脏带来压力，更不会伤害肾脏。 但是肾脏的能量也是有上限的。如果短时间内喝进去太多的水，就有可能发生水中毒。曾经接触过一例急性水中毒，印象深刻。患者用一种奇葩的方式减肥，要大量喝水。一天白天忘了喝水，于是决定晚上把5升水一起喝下去。结果杯具了，呕吐、昏迷，被家人送入急诊。 对于肾脏功能不全的人，喝水要注意。最好咨询自己的医生，并且少量多次喝水。  其实对肾脏产生压力的往往不是多喝水，而是喝水太少和喝错饮料。喝水太少时，尿液浓缩，容易发生肾结石。尿酸也容易形成尿酸盐结晶，沉积在肾脏，损害肾脏功能。用含糖饮料和果汁代替水，也会因为过多的糖伤害肾脏。 对于健康人，建议每天喝1500～2000毫升水。如果出汗较多可以适当增加。有尿酸升高的人，每天喝2000～3000毫升水有助于帮助尿酸排泄。尽量不要喝含糖饮料和果汁。 我是福爸，执业医师，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的同名头条号，这里有更多实用有趣营养健康资讯。 |
|
|
