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按照中医五行学说，夏属火，心也属火，所以，夏季是最适合养心的季节。 现在已经进入三伏天，且已到了中伏，中伏结束后的末伏，已经立秋，是夏入秋的时候了，所以，在末伏前，要抓紧最后的好时机，养护好心脏健康。 心脏好不好，看三处一看：舌头 l 通过数据显示，很多有心脑血管疾病的患者舌头的颜色都是呈现出紫色或者是有淤血，瘀斑的，这是血液循环不好的表现。 l 心主舌，如果我们的舌尖发红，并且经常口干，烦躁、手足心热，小便炽热发黄，大便偏干等症状，那么就有可能是心火旺。还会导致口舌生疮，口腔内膜也有可能会生疮！ l 舌质淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等症状，病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。 二看：手掌 l 整个手掌颜色偏红色为心脏病的预兆，依病情情况不同，色泽会加深或变暗紫、青白，唇色也和掌色差不多。 l 手掌浮肿，指尖麻痹，而出现蝌蚪状指头大多是先天性心脏病。 l 金星丘和中指下的土星丘上均有紫色的成片的淤血斑痕，也是心脏不健康的标志。 l 假如手掌上出现灰尘状的暗斑，表示其人因吸烟或煤烟吸收过度而致心脏患病。 l 掌中央若有十字纹，如果十字大体平均划分掌面为四象限，则心脏正常。十字纹下移，象限不均分，多有心脏缺陷。 三看：睡眠 l 研究表明，心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，严重影响睡眠质量。大约有50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。 l 如果你睡觉时，在被褥里手脚还是特别冰凉，不自觉地搓手，就一定要警惕心血管病变了。 l 当一个人的心脏功能有所下降，在睡觉时，肌肉组织的血液会减少，容易出现胸闷、易憋醒的不适症状。 l 心衰到了一定程度不能平躺，如果平躺了就会加重呼吸困难，这在医学上称为端坐呼吸。 养护心脏健康，需要挑三“减”四 挑三： 一、挑好食物 1、红豆 著名医学家李时珍，将红豆称为“心之谷”，特别强调了，红豆的养心之功效。 红豆中，含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康。 临床上认为，红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。 2、紫苏仁油 紫苏仁油与普通的植物油的区别在于，它富含α-亚麻酸，含量高达67%左右。 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗等心血管疾病。 每天食用5-10ml紫苏仁油，即可满足人体对α-亚麻酸的需要，达到改变血脂状态，减少血液垃圾，预防心脏病的目的。 二、挑好茶饮 1、莲心茶 《本草纲目》记载莲子心道：“苦，寒，无毒。”由此可见，莲子心在古代已经得到人们的注意，也承认了它的药效。 莲子心味道极苦，却有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。 此外，将莲心泡水代茶饮，有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。 2、尾参茶 尾参味美甘甜，最适于养阴生津，可以煎汤、泡茶，对心肺都有很好的滋养作用。 尾参对心脏的作用与其中所含的铃兰苦甙、铃兰甙有关，适合治疗心悸、心绞痛； 此外，尾参也可辅助调节血压、血糖，还可调节人体免疫力，常用其泡水代茶饮，可显著增强心肺功能，提高抗病能力。 三、挑好穴位 1、内关穴 内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处。 按揉内关穴对治疗心、胃疼痛很管用，像恶心、呕吐、心绞痛等，都可按揉内关穴来调节。
2、伏兔穴 伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，以手腕掌第一横纹抵膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。 用掌根按揉伏兔穴，有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。 减四：
1、减少吸烟 人在大量的吸烟时，心脏的跳动加快，血压持续的升高，心机耗氧的能力加大，促进心肌缺血，动脉硬化的发生。 如已经患有心脏病，高血压的人，大量的心脏会增加心绞痛，心肌梗死的发生。
2、减少熬夜 有句话是“凌晨4点左右，是黎明前的召唤”，很多人在凌晨4点左右，突发心脏病而离世。 长期熬夜、休息不足是现代很多人的“通病”。所以，保护心脏健康，要注意少熬夜，多休息，保证睡眠时间。
3、减少劳累 数据显示，过度的疲劳，压力会增加心脏的负担，使心脏处于超负荷的作用状态下。 人在过度疲劳下，会分泌大量的肾上腺激素，造成血管痉挛，血压升高，从而发生心脏衰竭，出现"过劳死"。
4、减少欲望 不管什么年龄，夫妻之间，要有节制。 正常来讲，适度的夫妻之间的生活，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。
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