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虽然，立秋已过，但暑气未消！
立秋已过，暑气未消，做好“三防”，多食“三果”，秋冬少生病 第一防：防湿热 立秋后，天气依然很，雨水也较多，此时，要注意防湿热。 立秋后，空气湿度增加，人们感觉到闷热。 这种湿热的天气，湿邪容易侵入人体，还十分容易导致中暑，需注意防范。 一旦此时，湿邪侵入人体，到了秋冬时节，便会诱发多种疾病，危害健康。
对策：一粥一穴，来帮忙 一粥：薏仁芡实红豆粥 脾，负责运化体内水湿，一旦脾虚，则影响运化，会导致湿气滞留体内。 所以，预防湿邪，一定要注意健脾，多吃粥，对于脾胃健康，大有益处。 粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
一穴：承山穴 轻轻按压承山穴，会有酸胀感，说明体内有湿气。
第二防：防肝火 立秋后，“秋老虎”肆虐，容易导致人体肝火过旺 很多人，会出现口干苦、脾气暴躁、目赤红肿、失眠等肝火大症状。 此时，一定要保护肝脏，做好预防肝火的工作。
对策：一茶一穴来帮忙 一茶：谷谷丁菊花茶 用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速降肝火。 用谷谷丁、菊花、桂花、金银花，做成小茶包，泡水代茶饮即可。 秋季的谷谷丁，药用价值高，擅长清肝热，即可清肝又疏肝，改善口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，效果尤佳。
一穴：太冲穴 太冲穴，经常按摩，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。 位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。 然后，换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
第三防：防秋燥 立秋后，气候逐渐变得干燥，要注意“防秋燥”。 中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。 皮肤、鼻、咽容易感觉不适，鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。 这一系列恼人的症状，就是典型的“秋燥症”。
对策：一果一汤来帮忙 一果：秋梨 《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。 梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。 雪梨，可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。 梨可以补水，养阴润肺，而且对嗓子特别好，如果，平时有咽炎的或者嗓子不好的人，可以多吃些秋天的梨。
一汤：冰糖银耳莲子汤 中医认为，银耳，具有滋阴润肺、美容养颜之效，秋季吃银耳，可以缓解皮肤干燥、瘙痒等病症。
立秋过后，多食“三果”，助力秋冬健康 立秋之后，西瓜渐渐隐退，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。 哈密瓜，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑润燥的佳品。 不过，哈密瓜，性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻，糖尿病人也应慎食。
2、火龙果 秋燥也容易导致便秘的发生。 立秋后，吃点火龙果，有助于预防改善便秘。
3、吃葡萄 葡萄，也是立秋后不错的水果。 葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。
立秋过后，想健康，还要做好这几点： 1、养护胃肠 立秋过后，寒暑交替，此时，要注意保护胃肠健康。 夏天，很多人贪食冷饮寒凉，脾胃功能弱，很容易被“秋后算帐”。 此时，要注意喝热水，吃温食，不贪凉，保护好肠胃。
2、晒太阳，护阳气 立秋以后，寒气开始加重，此时，要护住身体阳气，为秋冬防寒打基础。 晒太阳，最合适位置是后背的督脉，所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。 所以，晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
3、养护肺部 燥主秋令，且燥邪易伤肺。
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