拉屎到底蹲着好还是坐着好？

人有三急屎尿屁，拉粑粑排名第一。

健康的排便习惯对人体健康有着直接影响，要想排便更顺利更畅快，除了选对姿势，还得养成以下好习惯↓↓↓

1、多喝水，早起大口喝一大杯温开水对防便秘非常有作用；

2、多运动，身体动起来肠道才会动起来，肠道动起来，排便才能更顺利；

3、多吃粗粮、蔬菜水果、保持荤素营养搭配，膳食纤维不可少；

4、便意来时不能憋，随有随去更健康。

主审：中康体检网健康女王

绘图：中康体检网--陈道长

漫画提纲：中康体检网--康小美

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