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改变吃饭的顺序，能帮助减肥控血糖！

 自由翱翔－zyax 2019-08-12

2019.8.12   农历七月十二

今日健康大实话

先吃菜

日本一项大型研究测试中，比较了先吃菜再菜配饭吃的方式、先吃米饭再菜配饭吃的方式，最终证明先吃菜后吃饭的方式，能让餐后血糖峰值大幅度降低，有利于血糖稳定。

养生日历

每天一个健康小建议

先吃菜

可以有效稳定血糖

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