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练瑜伽，为什么要打开腹股沟？
首先腹股沟是链接大腿与骨盆腹部的重要区域，这里最容易堆积毒素，女性腹股沟挤压，堵塞，会影响到骨盆，子宫的健康，容易患上妇科疾病等问题。 
而对于瑜伽老师来说，腹股沟长期僵硬紧张，会影响体式的练习，如后弯，竖叉，横叉等体式系列。 分享6个简单的瑜伽体式，助你打开腹股沟。 1，单腿下犬式
从下犬式开始，保持身体其他部位不动 慢慢抬右腿向上向上，动态练习10组
2，战士一式 
从下犬式开始，右腿向前一大步 左脚跟内转45°，前脚对准后脚足弓 吸气，双手带动身体向上 保持8个呼吸，换边
3，女神式 
双脚分开约一腿长，脚尖外展45° 吸气，手臂上举过头顶 呼气，屈膝下蹲，掌心相对 保持胸腔上提，保持8个呼吸
4，蜥蜴式 
从下犬式开始，右腿向前一大步 双手来到右脚内侧，屈手肘 保持8个呼吸，换边
5，束角式 
坐立，屈双膝，脚掌并拢 脚跟靠近会阴，双手抓住脚趾 让膝盖沉向地面，同时保持脚掌并拢 脊柱向上立直，保持2分钟
6，小桥式 
仰卧，双脚分开与髋同宽 屈双膝，脚跟靠近臀部 双手放在臀部两侧 呼气，抬髋向上，胸腔上提 保持8个呼吸
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