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每个男人都希望自己拥有一个健康的肾，可是很多男性由于生活“恶习”，容易导致肾慢慢出现透支。年轻的时候可能感觉不太明显，一到了中年之后就“显山露水”男人到了40岁的时候，身体各项器官都已经有了一定的磨损，这个时候如果“恶习”不改，就比较难以恢复。那么你知道哪些行为会让肾慢慢透支吗？我们一起来看看吧。 男人40以后，5个行为不改，容易“肾透支”，希望你一个也没有 过度的劳累 肾是一个很怕累的器官，长期的工作或者过度的运动，人体会很容易体力透支，这时候人的身体是非常的虚弱的，一旦透支体力之后，不能好好的休息恢复的话，会容易造成肾功能的异常。 长期熬夜 熬夜会让身体疲惫，影响第二天的工作，对视力也会造成严重的影响，还会让人出现失眠健忘，神经系统紊乱等症状。有专家介绍：缩短自己的睡眠时间，就意味着在削弱男生的精力，所以男生的能力与睡眠是有直接的关系的。 高盐饮食 长期的高盐饮食对肾脏伤害也是非常大的。摄入过多的钠，会严重影响身体健康。钠需要肾脏进行代谢，如果长期钠超标，会使肾脏超负荷工作，小则引起肾炎，重者导致肾衰。此外，钠超标是引起高血压的重要诱因，还会引起血管硬化。 延迟吃饭 有的中年男人因事业繁忙，连水都忘了喝，还常不吃早点，不按点吃饭。若长期这样，会导致营养缺乏症，引发尿结石、脑血栓。结石对肾脏的危害主要在于阻塞尿路，并对尿路粘膜直接损害，导致肾功能减退。有调查显示，90%的结石患者，是因为常日不吃饭或者不规律吃饭造成的。 久坐不动 久坐，缺少锻炼，久而久之，容易带来身体的各种病变，如前列腺疾病、关节疾病、肥胖、高血压、心脏功能衰弱等等。肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常。生命在于运动，运动养肾，所以大家可根据自身特点选择适合自己的运动，可以达到良好的养肾效果。 中医常说肾脏贵在养。如果你不改掉每天都在做的伤害肾脏的行为，就是吃再多的补药、食物也是亡羊补牢。改掉以上不良习惯的同时，可以多吃以下几种食物： 醋泡花生米 花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰解腻生香。醋泡花生还可以帮助男人补肾强身，只要能够坚持每天吃点醋泡花生，肾脏就会越来越健康。 韭菜 韭菜素有“起阳草”之称,肾透支了，很多人会在第一时间想到多吃韭菜，因为很多人都知道韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。男人适当吃点韭菜可以提高肾细胞的活性，让肾变得更年轻。 枸杞 枸杞有红黑之分，尤以黑色最养肾。黑枸杞中含有的微量元素锌、钙等可以使酶的活性升高，垂体促必性腺激素和生长激素分泌随之增加，可以起到治疗肾虚，提高性功能的作用。吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。 党参 党参性味平甘，有滋补肝肾，养肾，补肾补气的调理作用，党参的外形与人参极为相似，所以就被称为了“赛人参”的称号。党参可以打成粉用水煮沸后服用，也可用开水直接冲服食用，同样有药物效果。 牡蛎 牡蛎是一种平价食物，含有多种氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪等。蛋白质水解后可得甘氨酸、谷氨酸、牛磺酸等17种氨基酸，尤其是含有较高的锌，是男人雄激素的重要营养来源，常吃点牡蛎，男人肾功能强了，身体自然会强壮。 以上图片均来自网络 |
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