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呼吸深长细云缓式太极拳练气法的主要内容。太极拳到现在已经形成了陈氐，杨氏，吴氏，武氐，孙式五大流派。但是武林前辈在安排套路的编排上，呼吸与动作基本上要力求一致，这些传统的套路除了练型健身，及技击攻防以外，在炼气上同样也比较协调，每一式的动作都是一开一合，配合一呼一吸的，动作基本上是合，屈，起，收时吸气，开，伸，落，初始呼气。 除了呼吸要配合以外，意念提肛松肛，和小腹的凸凹，鼓荡等等也要默契的配合，所以练太极拳想要提高，必须要长久的坚持，认真的练习，一般太极拳的练习可以分为三个阶段，一，练熟套路。二，配合呼吸。三，进一步练气功，比如说站桩一类的，进一步提高气沉丹田，动静结合行拳的功夫。 由于每个人的体质不同，动作的快，慢，幅度大小不同。所以也有人主张练太极拳和深呼吸，要自然的配合，不需要有什么规定，以免分散意念或者产生憋气胸闷等等，但不管怎样配合，全都要气沉丹田，都要求加深呼吸，这是共同的，每个人应该根据自己的情况灵活掌握，以免出现偏差。就是我们常说的的走火入魔。 太极拳被人们称为内家功，所谓的内功并不是神丹妙药，也不是道家所说的什么丹功，丹丸，内丹等等，也不是什么神秘的渲染的玄功，而是锻炼人体内部气血运行的一种武术拳法，说外练筋骨皮内练一口气就是指的内功。 这三层功夫学写来很简单。几千个字就搞定了，但是如果想达到这个境界很难，可能用一辈子都不一定达到。 尤其是现在打太极的人，大多是二把刀教三把刀，然后三把刀在教四把刀。光有架子没有内涵。是现在练太极的通病。 |
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