很多人对于运动减肥避而远之，比起要付出辛苦，倒不如短时间内牺牲口腹之欲，取得意想不到的成果。不过小编还是劝大家，饮食减肥固然有效，可一旦停止也很容易反弹，还是和健身训练一起更有效果哦。
今天的这位小哥体重175斤，从腰部就能看出他还是有点胖的。为了健康体魄他决定通过饮食减肥，在减脂餐中，最常见的食物是什么？相信大家都比较熟悉，无非就是鸡胸肉、鸡蛋、全麦面包等各种低脂低GI食物而已。这些食物虽然有效，但是种类实在太少，只吃一两天还没什么，要是一直坚持下去，那可不是谁都可以忍受的。
这位小哥为了减肥也是拼了，他尝试低脂饮食1个月，每天只把鸡胸肉、面包和鸡蛋当作食物，如此亏待自己就为了看一下1个月后身材会有什么变化。
看他自己制作鸡胸肉，这种煎制的方法能做到低油脂，绝对是健身达人的最爱。在调料的选择上也要注意，不要想太多，只需要简单地放一点盐就可以啦。
要知道鸡胸肉的脂肪很低，但是味道可并没有想象中的那么美丽，所以小编实在难以想象，这样的食物小哥连续吃一个月是否可以最终下去。
让我们来看看他每天的食物，前几天都是鸡胸肉和鸡蛋为主，只不过还增加一些水煮青菜而已。这些食物看起来就比较清淡，绝对和减肥健身人士最配哦。
鸡蛋和鸡胸肉在健身餐中是非常常见，如果想通过鸡蛋和鸡胸肉来饮食，推荐这个土鸡蛋和鸡胸肉，有兴趣的不妨试试！
即食鸡胸肉，有兴趣的可以尝试下，低脂肪，健身餐必备！?
有时食谱会有一些变化，那就是把鸡蛋换成面包，同样是吃鸡胸肉，最多再更换一些配菜。看到这里你是不是也觉得连续坚持一个月实在是一种煎熬。
在随后的日子里，他的食谱基本上全都被面包鸡蛋和鸡胸肉所占据。日复一日吃这些，不管你对此持什么态度，反正小编是完全受不了的。
1个月的时间好不容易过去了，此时他的体重降到了169斤，成功瘦身6斤的他看起来似乎没什么不同，主要是之前的体脂率实在有些高，单纯的健康饮食并不能产生翻天覆地的改变。
还是通过对比图了解一下，可以看出他的腰部赘肉明显少了，整个人看起来也精神了。只是估计他以后再也都不想看到鸡胸肉这种食物了。所以要想长久地实现瘦身效果，还是健康饮食与健身运动双管齐下更有效果，你是不会也认同小编的观点呢？
—贵在坚持—
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