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如今我们的生活越来越好，物质上变得越来越享受，但是，许多慢性病也随之而来了，相信许多老年人都会有“三高”的烦恼吧，其中高血压可以说是最常见的了。  据统计，几乎一半的六十岁以上的人都患有高血压，得了高血压也很麻烦，要一直吃药控制血压，而且高血压就像一颗定时炸弹一样，平时看他好好的，默不作声，但是一旦发作起来，可能就会像火山喷发一样了。 其实在我们的日常生活中，有许多小习惯看似不起眼，却在偷偷让我们的血压升高，睡前的习惯尤其重要，那么睡前哪些事是高血压患者要禁忌的呢?  1、睡前忌运动 高血压患者在睡觉之前，应该保持一个平缓的心态，如果进行剧烈运动，比如跑步，游泳之后，立马倒头就睡的话，很可能发生脑出血。 因为我们运动时心脏跳动频率会升高，血压也会有所升高，此时头部应该保持直立位，我们仰卧时，头部与心脏的水平面是一样的，血液通过椎动脉和大脑基底动脉进入大脑，营养大脑，仰卧位很容易造成涌入大脑的血液增多，致使脑血管血压增大，如果血液冲破脑血管内皮，就会造成脑出血。 所以睡觉前要保持身心平和，中正安舒。这样才是健康的入眠。才能有效的防止脑出血。  2、睡前吃降压药 许多人为了自己能睡个安慰觉，会选择在睡前吃降压药，其实这种做法非常不好，降压药是舒缓血管的，但是如果睡前血压稳定，再吃降压药，会适得其反。 本身夜间身体就会减慢代谢速率，吃降压药，很可能致使血液流速比正常的流速还慢，而且老年人血液可能会比较粘稠，这样就容易形成血栓，就会更加麻烦的，所以降压药最好不要选择在睡前吃，吃了反而对身体不好，会造成更大的隐患的。 可以在清晨早起的时候，就服用降压药，因为人体的血压波动是上午最高，夜间最低，所以清晨服用降压药是最好的。  高血压患者们，特别是还有“三高”的老年人们，以上的两种事情，在睡前千万要避免，毕竟，脑出血这种疾病往往来势汹汹，发展迅速。患有高血压的人更应注意，要时刻提防脑出血，防患于未然。希望大家都有一个好身体，高血压离你远远的! |
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