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中/国/传/统/二/十/四/节/气    2019年7月23日（农历己亥六月廿一） 10点50分，太阳到达黄经120°， 我们居住的北半球进入 二十四节气的大暑。  大暑，天道循环的湿热阶段  “溽暑至，湿热相搏。” 大暑进入四之气。 主气太阴湿土，客气少阴君火。 火生土，土旺起来了。 今年最缺的“化气”这段时间最旺， 脾胃不舒服的人， 这段时间能明显感觉到好转很多。 四季变换前18天土气主政。 所以，要健脾的宝宝， 这段时间要抓紧利用好时光哦。 有“化气”的助力， 一些前段时间缠绵不愈的疾病也会容易好转。 在这种土旺的大能量场下， 《黄帝内经》给的吃法就是： “吃得少补气，吃得多伤气， 味淡补气，味厚伤气。”  “暑天无病三分虚”， 大暑时节多出现闷热桑拿天， 此时人体脾胃功能较弱， 饮食应以清淡、有营养为原则。 明代医家李时珍提出 “粥与肠胃相得，最为饮食之妙。” 意思是说，喝粥能健脾益气、 生发胃津以补虚损。 大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、 菊花粥，不仅益气生津，还可清热消暑。 老人、儿童、脾胃功能虚弱的人， 熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等， 健脾胃的效果会更好。 此时应避免进食生冷之物， 日常饮食可吃些具有清淡滋阴功效的食物， 如莲藕、山药、蜂蜜、 大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。   “大暑至，万物荣华” 大暑虽热， 却是万物生长最繁盛的时节。 相当于一天中的下午两点钟。 虚一点的人， 正是昏昏欲睡，提不起精神。
萤火虫飞出芳草，开始报秋信了。 进山去觅流尘吧，空山飞流萤， 绕竹光复流，多美。
此时土壤中湿气潮润， 天气也湿热难耐， 这种郁蒸的热天是最难过的。
近日常有雷雨突然出现， 大雨使暑热减弱， 天气开始向立秋过渡。  大暑养生 大暑时节防中暑 俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮”， 这是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 在高温多湿的环境下工作或运动， 体内的水平衡容易被打破， 如果本应通过皮肤散发出去的热在体内积累， 会导致发汗机制和循环系统异常而引起中暑， 给健康带来不利影响。 因此，大暑时节，应注意防暑降温。 1、绿豆汤：清热解毒、止渴消暑 夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。胆体质的小伙伴不建议大量服用呦。 化湿除烦 俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。 大暑是一年中最热的节气，酷热难耐。 大暑也是雷阵雨最多的季节，气候炎热， 酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入。 2、薏米小豆粥 原料：炒过的薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。 制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，同煮成粥。 功效与主治：具有健脾渗湿、清热消暑的功效，适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
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