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心意拳十大灵法（二、三） 二、虎形灵法 歌曰： 虎有登山跳涧功，出洞扑食显威风；一声呼啸山林响，天昏地暗坠星辰。 （一）虎扑食 1、虎扑食左式 盘练法：以轻步站开始，左手左脚在前，右手右足在后。左膝上提，左足掌向前踩出， 左足掌落地后屈膝，右腿在后挺直成牮柱步（左弓右箭步），双手一齐扑下；左掌掌心向下， 虎口向前，五指揸开前顶，扑到左膝内侧护膝；右掌也掌心向下，虎口向前，五指揸开向前 顶，然后后捋到裆前护裆，头前顶，颏内收，眼前视，成虎扑食左式（图 1）。 2、虎扑食右式 上动不停，重心前移，提右膝向上贯膝，足掌向前踩出；两掌齐起，左掌掌心向前，五 指揸开向上，自左膝前向前上方扑出；右掌自裆前也向胸的中线扑击出，在右掌击出的同时， 右足落地后右腿屈膝，左腿在后挺直成牮柱步（右弓左箭步），双掌一齐扑下；右掌下扑， 掌心向下，虎口向前，五指揸开也向前，扑按到右膝内侧，指尖前顶；左掌也掌心向下，虎 口向前，五指揸开朝前，按捋到裆前护裆，五指前顶。头前顶，颏内收，眼前视，成虎扑食 右式（图 2）。 3、虎扑食回身式 接上式，当练到场地尽头时恰巧是右手右足在前；左足跟上，用膝盖顶近右膝弯内处， 落地后屈膝，成右鸡步。二足跟欠起，用二足掌向左拧转，成左肩领前式。脚跟落地后，右 掌掌心向内，虎口向前，五指揸开向左，贴在右胯处；同时左掌掌心向外，虎口向前，五指 揸开向左下方，往左膝内侧处插去。头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼向左肩 前看去。 如此一左一右反复进行练习，直到场地尽头，视体力而休息。 二）虎形灵意 （1）古谱曰：“虎能百战勇力生。”虎为百兽之王，它威震山岗，独霸森林，百兽无 不见而逃之。练猛虎的灵意，在于练习它的搏击之勇、出洞之速、纵山跳涧、勇猛扑食的本 领。虎在搏击时先前扑、再后扫，这种又扑又剪的技击方法是虎的一大灵性。我们在练虎形 灵法时，要手脚齐到，身随步进，眼领手走，要有全身一动无不动的劲力。猛虎在扑食时是 凶狠毒辣的，它的一扑、一击即可使猎物非死即伤。我们人类在仿效虎的灵法时，也要有这 种凶狠性，这样在与敌方实战搏击中，才能起到威震敌胆的作用。 （2）虎形的灵法包括有鹰式和熊式，即熊式向下蹲低，这是虎在对敌时必须要先缩身 以准备搏击，这是虎形灵法的蓄劲；然后再长身而起即虎的鹰式，这是虎形灵法的发力，此 时虎已经向敌方展开搏击了。人在练习虎形灵意的“缩和展”时，也要有此二意。所以古谱 曰：“束展二字一命亡”。常练虎形灵法，则身体自然缩而为蓄、展而为放，这种灵意的锻 炼可以使人骨节收缩和开放，久练人的身体多具柔韧性和弹性。 （3）虎形的灵意在于虎扑食时是两爪先向前、向上有抛弧线的前击，然后再向下落， 具有先缩、后展、再收的三部曲，但整个动作要在一刹那间完成，干脆、利索，决不拖泥带 水，这就是虎扑的灵性所在。 （4）虎灵有抖毛之威、有搏战之勇。简而言之，在虎扑食之前，先后坐成虎坐山，用 臀尾部击人，防止后面有人上前搂抱我，故拳谱曰：不怕前有敌，就怕后有人。在虎欲搏击 之前必有项毛竖起的现象，而虎在抖毛前击时，双爪前扑，十爪如钩；在抖毛时要发整劲是 有虎威。人在技击时像猛虎一样，前扑击敌，双手合劲，两肘紧护肋部；前手掌的五指前不 过膝，此为虎不现爪，后手掌的五指揸开，置裆部，是为了护裆。 （三）虎形灵法的技击 （1）虎在捕食搏击时，是主动进攻，两爪张开，向猎物扑去，然后猛然抱住猎物；或 在奔跑中抱住猎物的头颈，用牙咬住猎物的喉管不放，直到猎物窒息而死亡。在心意拳中， “虎抱头”就是当敌方用拳或者掌向我攻来时，我一手屈臂挡住敌方的进攻，然后两手直抱 敌方的头，同时要提膝撞向敌方的裆部致命处。 （2）作为兽类，虎在捕食进食时，总是一爪向前抓击，另一爪把食物送进口内。所以， 我们在练习虎形灵法时，要一手护住自己，另一手要抓击敌方，这就是心意拳“虎探掌”。 当敌方用拳或者掌向我攻来时，我一手勾拨敌手，另一手同时用掌根前击敌方的胸腹部。 （3）虎向前扑击，带有冲击力，这就是虎有“出洞之能”；一扑之后，没有扑到，其 尾还有一扫，这就是“虎摆尾”；用尾巴打人，这是虎形灵法的又一特点。所以，在练习虎 形灵法时，一定要把虎的这种自然灵性运用到实战搏击中去，这种前扑后扫的击敌方法是其 它动物所不具有的，这是虎的灵性的最大特点。心意拳“虎出洞”是敌方用拳或者掌向我攻 来时，我先用左手向我左面拨开敌方来手，同时，双掌一合，疾快地用双手前击敌方的胸肋 部；而“虎摆尾”则是我主动攻敌方，攻击过猛、过快，但敌方一闪让过去了，我没攻打到 敌方，这时“虎摆尾”的作用就体现出来了；当敌方一闪过去，他已经在我背后，不管他转 不转身，我都屈臂成肘，向后猛力一击，正好打在敌方的背后，我可转败为胜。 三、鹰形灵法 歌曰：穿云钻天上九霄，振动翅膀太空小；一动且越八千里，才为空中第一枭。 （一）鹰展翅 1、鹰展翅左式 盘练法：以轻步站开始，左手左足在前，右手右足在后。左足上前半步，脚落地后屈膝， 五趾抓地，足心含空；右足立即跟上，用膝盖顶近左膝弯内处，落地后也屈膝，五趾抓地， 足心含空，成左鸡步。两手同时握拳，两臂曲臂成肘，向前尽力交叉在胸前，成夹剪之式， 有夹剪之力。两拳眼朝上，拳心向里，两臂抱在胸前，左臂在里，右臂在外；左肘护左肋， 右肘护右肋。头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼要往前视（图 3）。 接上式不停，重心向前，提右足向上贯右膝，成左腿独立式，重心在左腿上。左右两拳 同时变掌，掌心均向上，十指揸开往前，两臂尽力往身后摆击去，变成两掌掌心向后，虎口 均向下，十指揸开朝地。同时头部有向前撞之势，眼视前下方，为鹰展翅左式（图 4）。 2、鹰展翅右式 接上式不停，右足往前进一步落地，五趾抓地，足心含空；左足立即跟上，用左膝部顶 在右膝弯内处成右鸡步。同时两手握拳，两臂再屈臂成肘，向前尽力交叉在胸前，成夹剪之 式，有夹剪之力。两拳眼朝上，拳心向里，两臂抱在胸前，右臂在里，左臂在外；左肘护左 肋，右肘护右肋。头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，眼要前视（图 5）。 接上式不停，重心向前，提左足向上贯左膝，成右腿独立式，重心在右腿上。左右两拳 同时变掌，掌心均朝上，十指揸开向前，两臂尽力往身后摆击去，变成两掌心向后，虎口均 向下，十指揸开朝地。同时头部要有向前撞之势，眼视前下方，为鹰展翅右式（图 6）。 3、鹰展翅回身式 接上式，当练到场地尽头时恰好是左足落地，五趾抓地，右足跟上，用膝盖顶近左膝弯 内处成左鸡步。然后二足跟欠起，用二足前掌由左向右拧转，成右肩领前。两脚跟落地后， 右臂屈臂，右掌掌心向外，虎口向前，五指揸开向前下方，往右膝内侧插去；左掌掌心向内， 虎口向前，五指揸开向前下方，往左胯处贴去。头顶项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭， 眼向右肩前看去。 如此一左一右反复向前进行练习，直到场地尽头，视体力而休息。 （二）鹰形灵意 （1）在心意拳术中，每招每式都含有鹰熊二意在内，所以，心意拳讲究鹰势在上、在 空为阳，主进攻；熊势在下、在地为阴，主看顾、防守。 （2）鹰形的灵意在手拨、肘进、头攻，然有独立之势，缩展之灵。独立则提膝贯敌， 两臂尽力往身后摆击，两手在往后翻掌时有划圆动作，则为鹰的两翅缩展之灵意。 （3）古谱曰：“鹰有藏爪抓攫巧”。鹰是常见的飞禽，它凶猛、快利、能上九霄，而 其翅可遮天蔽日，在空中截击飞鸟，低飞则能啄鸡攫兔。鹰有藏爪、捉肘、展翅、登枝等技 巧。它的藏爪是为了更好地捕猎食物而张开抓攫，它的捉、抓、提、放是一种天生的本能， 又是一种灵性。所以，心意拳在说到鹰形的精髓时说“把把不离鹰捉”即是此意。 （4）鹰的两膀有上下闪击的能力，在鹰捉物时，其两爪攫物，两膀有向前、向上煽动 而让空气产生阻力来调整自己的身体，以便更好地将猎物抓牢。 （三）鹰形灵法的技击 （1）鹰的搏击，有高空向下俯冲的优势，机敏迅猛，往往已经冲到猎物跟前时，猎物 还没发现，所以，它捕捉时的声音很小。心意拳中的“以首叩碑”就是当敌方向我攻来时， 我以双手拨开敌手，用自己的头部叩向敌方的胸膛。 （2）鹰在捉物时是用爪抓攫，它一爪抓物、一爪防护，是进攻和防守的好手。心意拳 中的“鹰藏爪”就是敌方用拳或掌向我攻来时，我一手拨开敌方的手，另一掌乘机攻击敌方 的双眼或者面部。 （3）鹰在抓猎物之前，总是先在高空盘旋，窥视猎物在何处，然后再就近落在猎物旁 的树枝上，抓住时机，一捉成功。这种登枝本身就是一种技法。在武术中这是一种上、下齐 进的截法。在心意拳中的“鹰蹬枝”就是当敌方用拳向我攻来时，我右手捋开敌方的来拳， 左掌托住敌方的肘部，下面则用右脚斜踢敌方的迎面骨，这是上下齐攻的心意拳技法。 |
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