吃，可能是觉知的终极考验

有人说过，如果你认为自己开悟了，就回家跟父母住两周。我想，这个星球上还有另外一件事，跟与父母的关系一样让人原形毕露，那就是——吃。

人们每天花多少时间精力在跟吃有关的事情上啊，看起来吃饭是为了生存，然而，太多的时候，人们并不是因为身体的真实需要而吃。

2016年末，在人们都在大吃大喝过圣诞与新年之际，我跑到大自然里，住在漫天星光下的帐篷中，参加了Victor Truviano的“巴巴吉状态”十一日辟谷进程。

2016年初，有人向我介绍了Victor，说他“并不传授什么复杂的食光食气方法，而是直接用他的意识状态影响你（Victor已经很多年不吃不喝）。当你在他的能量场之内，就自然地知道，其实你不需要吃东西也可以好好的”。

有人参加辟谷进程后继续一个月只喝果汁，一切安好，之后回到正常饮食，是因为仍然眷恋食物的味道和质感。有人走得更远，好几个月都只喝果汁（偶尔吃了几次固体食物）。

“这对你的生命带来了什么改变？”我问。

“我变成了超人，充满特异功能！好吧，说正经的，因为饮食的改变，我能量更充足，需要的睡眠更少，做能量工作也能更加深入，生命的频率发生了很大的改变。”

我参加这个进程的目的，不是为了立刻成为辟谷不食者或者只喝果汁者，而是想更深地探索身体与食物的关系。我知道，很多时候，人不是为了真实的饥饿而吃，而是为了逃避情绪、排遣无聊……

我也希望找到真正适合身体的食物，我尝试过各种不同的饮食，却总觉得食物无法真正滋养我，带给身体更多的是沉重感。

其实，我从小就被父母认为“不好好吃饭”——婴儿期总是吐奶，因为我身体能接受的食量在父母的观念里是“不够”的，所以他们出于心疼非要给我多吃几口，然后我就全吐出来，吐出来又再喂……长大一些，一直不喜欢牛奶、水煮蛋、猪肉之类的食物，父母觉得它们营养好，想法设法软硬兼施地要我吃。

现在想来，排除疾病之类的特殊原因，“不好好吃饭”应该是身体自然的智慧，父母试图让孩子的行为与他们头脑里的营养观念一致，是在破坏孩子身体本来的感受力。而所谓的“挑食”，如果不是味蕾被各种加工、调料变得麻木而上瘾，可能也是在反应身体的需求。

曾经辟谷两年的魏鼎老师，和只吃纯素生食的我的好友璞璞，都从来不主动给孩子食物，而是让孩子主动表达对食物的需要，他们的孩子都非常健康。

而大部分人的身体智慧都被破坏得差不多了。我希望通过“好好不吃饭”的清理，重新连结那份智慧。

这个辟谷进程，表面上看是这样的：第一天有一顿生蔬菜晚餐，然后两天只喝果汁，三天不吃不喝，再喝四天果汁，最后一天可以开始吃水果，其间也有进行呼吸练习、“巴巴吉沉默”冥想等。

但更重要的，是Victor的存在。他单纯、明净、充满爱与喜悦，让我联想到小王子。

他一再地告诉我们，在这个进程中，什么都不需要做。

而什么都不做才是最难的事情。

这十一天里，其实我并没有太觉得饿，只是无聊，非常无聊——Victor告诉我们，没有任何要做的事，于是，除了每天晚上跟他一小时左右的相聚，其他的时间，可以尽情地发呆——在帐篷里，在吊床上，看着阳光由弱变强，再由强变弱……

头脑习惯了奔忙，无事可做时，就非常地想……吃点东西。

那些日子，我基本把这辈子吃过的食物全都想了一遍。食物和太多温暖诱人的回忆联系在一起——冬日里一碗抚慰身心的热汤、黑夜里篝火旁的烤面包、我爱的人吃我做的菜的满足模样……这些都是令人无法割舍的红尘欢愉。

可是因为知道没东西可吃，想想就算了，不像平时，会以为自己是真的饿了，非吃不可。

无法用吃来逃避的时候，就不得不直面很多东西。比如，生命里到底什么东西才是重要的？

不用消化一大堆食物的时候，身体终于有更多的能量做别的事情，比如，每天做很多信息极其清晰的疗愈之梦。

在梦里，我回到学校，回到曾经的单位，回到那些艰难的时刻，重新经历与感受。

我梦见小学特别讨厌的一个同学，我想要把他整个人浸到硫酸里——天哪，这么暴力的念头，我醒着的时候根本无法允许，可是，当我在梦里允许它出现时，感到了一种极深的疗愈。是的，所有的想法和感受都是可接纳的，只是基于它们的行动未必适合于当下的情境。

我还梦见一个人给我做解读，触摸我的手臂，然后告诉我一个建议：“当你感受到对一个人的爱，马上把它表达出来。”

从那以后，我一直忠于这个建议，因此发生了太多的奇迹。表达爱把我暴露在脆弱中，这份脆弱却让很多原本平淡的连结得以深入。

我还梦见一个小女孩被父母逼着只吃水果，非常不快乐，而且父母打她虐待她，她逃出来又被抓到，最终忍无可忍，奋起反击，拿菜刀砍下了父母和奶奶的头颅——醒来之后，我的理解是这个梦在提醒我不要用内在父母压迫内在小孩，不要以任何健康、灵性方面的野心去限制小孩对食物的欲望和自由。

辟谷结束后，内在小孩的功课才真正开始。带领者的建议是结束后至少一周之内不要吃面粉、肉制品奶制品和糖，可当我回到城市，不论走到哪里，身边的食物都充满了这几样东西。

我一开始试图吃得足够纯净，可是很快就感到情绪上无法承受——每一次的“这个我不能吃”，都在制造战争，感到这个世界是如此不友好，我与它如此格格不入。而且内在小孩感到非常委屈，觉得被内在父母的野心所压迫，觉得自己一直在被要求“变得更好”。

于是她奋起反抗，什么都吃。在她任性地吃了一根糖、奶、色素等添加剂的冰棒的时候，我开始跟她说话。

“我爱你，我无条件地爱你，我永远都不会离开你，是的，这是一个承诺，我永远跟你在一起。即使有的时候我会对你生气，可是我永远都不会离开你，我不可能离开你的呀，我在这里。对，永远都不会离开你，永远。”

当我一遍又一遍地重复“我永远都不会离开你”，内在小孩哭成了泪人。

“如果你永远都不会离开我，我就再也不用害怕被任何其他人抛弃。”

什么都吃的结果是，身体无法承受了，半夜恶心想吐又吐不出来。

我对内在小孩说：“我爱你，即使你的任性让你生病，我依然爱你接纳你。”

早上起来，头疼昏沉，像是发烧般疲倦，于是一整天只喝了一些椰子水和果汁，第二天早上终于恢复。

接下来，我抱着一种试验的精神，有时候吃得健康纯净，有时候吃得很随意，只是注意不要给身体太多负担——辟谷结束之后，我对于馋与饿的区别依然非常清晰。当吃的欲望升起，我知道那是对味觉刺激的渴望，胃并不需要食物。既然只是解馋，那就适可而止。

在各种试验之后，我发现，确实有一些食物吃完就困倦沉重，比如谷物，那就尽量不吃好了。亲身试验的妙处在于，内在小孩玩得很开心，并且基于亲身经验总结出的吃与不吃是对身体的爱与照顾，不像基于外在信息的各种原则那样充满收缩与束缚感。

世间有各种各样的饮食建议，有人提倡纯素生食，有人提倡肉食为主，有人提倡五谷养生……可这些饮食方式都只是参考，真正重要的，还是自己身心的感受。

最理想的是觉知饮食，真正有觉知地感受饿和馋，有觉知地咀嚼每一口食物，在每一刻聆听身体的真实感受……这并不是一件容易的事，但我相信它非常值得练习。

无觉知的进食，给身心带来了太多疲惫——加工食品中的种种添加剂，悄悄地破坏着身体、认知功能和情绪；过多的进食让人变得沉重、麻木、愧疚；吃与社交捆绑在一起，让人无法静下来充分咀嚼和感受食物……

任何的烹饪与调味，都是对身体的欺骗，健康烹饪和天然调料也是一样。如果身体真的需要某种食物，那么不经任何修饰直接放进嘴里，也会觉得好吃极了，这是味觉本来的选择功能，我们却日复一日地用各种烹调把这个功能损坏了。

有很多事情，看似理所当然，比如吃肉，比如吃谷物，比如活得很痛苦，却并不是生命的唯一选择。

当然，这个世界上有很多什么都吃，仍然身体健康、灵魂清明的人，健康的饮食是一个有趣的游戏，可以选择玩，但并不是非玩不可。

我不想在吃这件事情上给自己制造太多的紧张，我想，最重要的，还是内在的爱和喜悦，有时候我吃了很沉重不健康的东西，但内在的爱丰沛地流动着，依然感觉身体和心灵都好极了。

只是，对一些人来说，饮食的转变可以走在前面，带动内在状态的转化。如果你愿意，不妨从现在起，把更多的觉知带入饮食里。

 -谢谢你-