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肝开窍于目，在身体上只有足厥阴肝经直接与目相连。所以眼睛的一切疾患都可从肝上找到痕迹并从养肝入手达到养眼的目的。 中医讲，东方青色，入通于肝，开窍于目，藏经于肝。 首先给大家介绍一个穴位，就是太冲穴。 足厥阴肝经穴。在足背侧，大脚趾与二脚趾间隙的后方凹陷处。足厥阴肝经的腧穴，原穴。 腧穴是人体脏腑经络之气输注出入的特殊部位，既是疾病的反应点，又是针灸临床的刺激点。 原穴位于四肢肘膝关节以下，为脏腑原气经过和留止之处的特定穴。 所以太冲穴对于肝经沿线的疾病的治疗和预防具有独特的作用。 经常按摩太冲穴，对于眼睛红肿、干涩、青光眼、近视、老花眼、视力模糊等均有一定的预防功效。 肝具有藏血的功能。中医讲，人卧血归于肝。所以睡眠对于养肝护目来说显得极为重要。睡眠质量的好坏不完全决定于睡眠时间，而主要是睡眠质量。睡眠质量的好坏以第二天醒来后一天的精神状态来区分，如果整天无精打采，昏昏欲睡，就是睡眠质量不好，反之就是睡眠质量好。在正常睡眠质量状态下，一般每天睡眠6－8小时即可。本人几十年每天睡眠都在6个小时左右，可是比起那些嗜睡的人要健康的多，从来不会感到困倦乏力。 肝阴不足，会双目干涩二导致干眼症；二肝血不足则会影响视力，比如近视眼，老花眼，夜盲，视力模糊等。 肝火上炎会造成： 目赤肿痛 畏光流泪 目赤生翳 就需要通过疏肝清热来治疗。 下面给朋友们介绍一款合欢安神茶 合欢花8朵+百合花4朵，用300毫升滚水闷泡5分钟，即可饮用。 合欢花： 味甘，性平。解郁安神。合欢花能安五脏，和心志，悦颜色－【本草经】。 百合花： 味甘微苦，性微寒平。润肺，清火，安神。具有抗癌，抗疲劳，抗应激，增强免疫力，镇静催眠的作用。 合欢安神茶适用人群： 情绪波动易忧郁 虚烦胸闷难入眠 目赤肿痛咽喉疼 抑郁神衰更年期 另外，菊花在眼睛的养护上也具有独特的功效。 菊花虽然种类繁多，但是归纳起来有三种： 白菊花： 味苦，平肝明目，适合平时养生代茶饮。 黄菊花： 味辛，疏散风热，适合治疗头痛，感冒等。 野菊花： 味甚苦，清热解毒，用于治疗生疮、疖子等。 这里介绍一款菊花枸杞茶： 白菊花10克，枸杞10克，大枣2枚。泡水喝。 上火之人可去掉枸杞和大枣。 肝阴不足－－菊花枸杞茶 肝血不足－－菊花枸杞茶 肝火上炎－－菊花决明子茶【用决明子替代枸杞和大枣】。 作为药膳介绍一款 杞菊明目汤 枸杞子10克 白菊5克 姜5片 大枣6枚 精羊肉200克 先将切成小块的羊肉用水汆一下，然后与枸杞、姜、大枣一起放入砂锅，加入适量的水，大火烧开，转小火。待汤好前十分钟将白菊放入一起煮。 |
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