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百病之源，根在肝脏。 肝者，将军之官，谋虑出焉。 一个健康的肝脏，触之如嘴唇，质地柔软。 人之衰老，肝为先导，一颗健康强大的肝脏，尤为重要。 近年来，脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病高发。 肝脏，被称为“哑巴器官”，没有痛觉神经，发病隐匿。 很多人，肝脏病变时，没有明显不适，往往被忽视，最终导致严重的肝病。 但是，肝病也是“有迹可循”的，生活中，只要留心观察，不难发现。 “手脚”出现4种迹象，十有八九肝已损伤，及时检查 1、手掌异常发红 手掌大小鱼际两处，出现红色斑点、斑块，要警惕是“肝掌”。 肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上。 因肝功下降，引起雌激素灭活下降，雌激素在毛细血管里聚集所致。 2、手掌中指根变细、缝隙增大 手掌五指并拢，若中指根变细，缝隙增大，需注意肝血不足。 中指根变细，手掌色暗红，则需警惕脂肪肝、内分泌失调。 若伴有手掌土黄色，无光泽，肝胆病变可能性较大，及时就医检查。 3、脚底脱皮、干裂 双脚干裂，脱皮，除了考虑皮肤病以外，还要注意，是肝脏受损的表现。 脚底肌肤，与身体内分泌有关，肝受损，会影响身体内分泌的正常。 此时，容易导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，常出现脱皮、干裂情况。 4、手脚发麻 临床上，约70%的肝癌者，会出现手脚麻木的现象。 此外，睡觉时，双脚容易抽筋，也要警惕肝脏受损所致。 尤其是老年人，除了缺钙，大部分抽筋可能是肝脏受损所致。 三大行为最伤肝，不管多难，都要控制一下，尤其是第二个 行为1：大量喝酒 喝酒伤肝，是老生常谈的话题，但还是要再次强调。 小酌、豪饮，对于肝脏来说，都具有很大的损害。 酒精及其代谢产物，对肝脏都具有毒性，日积月累，易诱发肝脏疾病。 长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精肝，8%-29%发生肝硬化。 每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。每多饮10克酒精，肝癌风险增加4%。 行为2：长期熬夜 现代人，熬夜已经成家常便饭，甚至不熬夜，都会觉得少点什么。 然而，人卧血归肝，夜晚睡眠，会增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的自我修复。 若长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。 很多人，熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。 行为2：滥用药物 很多人，有病不求医，喜欢自行买点药物。 医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。 生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。 用药需谨慎，最好遵医嘱，切莫滥用药物。 保护肝脏，谨记5句话： 第一句：茶水，喝一点 喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。 奶汁草根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤。 奶汁草，随处可见，简单易得，是常用的中草药，药用价值极高，用其泡水，简单方便，安全性高。 中医认为，其入肝经，擅长排肝毒，亦可提高肝脏解毒能力，奶汁草根，更是预防C型肝炎的天然品。 现代药理研究，其有效物质，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。 并且，对于预防肝损伤，也十分有益，尤其是酒精性肝损伤，效果更佳。 经常泡上一杯代茶饮，对于保护肝脏，促进排毒，都十分有益。 第二句：蔬菜，多吃绿 绿色入肝，多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。 芦笋，含有人体需要的多种氨基酸，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。 芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，含有B族维生素，维生素A、C、D等，有益肝脏健康。 茼蒿，清香气息，沁人心脾，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。 常吃茼蒿，可改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。 第三句：睡前，常散步 运动，对于肝脏健康，十分有益。 尤其是，晚上吃过饭后，走走路，散散步，对于肝脏健康，大有益处。 散步，可以说是最简单的运动方式了。 散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。 肝不好的人，每分钟100〜130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。 第四句：心情，好一点 肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康，尤为重要。 肝喜条达，恶抑郁，要注意疏解情绪，不给肝脏“添堵”。 一旦，经常生气，抑郁等，容易导致肝气郁结，诱发各类疾病。 保护肝脏，疏泄情绪很重要，保持一份美丽的心情，给肝脏减负担，抒发肝气，更健康。 第五句：一个动作经常做，强健肝脏 推推肝经，通肝气。 肝气一通，百脉皆通，经常推一推肝经，健康易长寿。 肝经，在人体大腿内侧，闲来无事，用双手掌，经常推一推即可。 坐位，左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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