几年前的一天，20多岁的我和一位50多岁的微信朋友聊天，那时我和她还没有见过面，我们两个唯一的共同点就是都喜欢心理学。
第一次语音通话，我们就聊了足足一个多小时。
她告诉我，她发现自己会花很多时间干一件事：盯着手机和电脑上的屏幕看QQ消息，时不时就打开看一下，看有没有多出来一个赞。她忽然发现自己像个孩子一样，是那么渴望被赞美。
我听她说着她的现在，她的童年，竟然没有任何的距离感。好几年过去了，这个画面依然住在我心里。
和这位朋友的聊天，我体验到了心与心的距离与年龄无关。从那之后，我开始关注一个问题： 人为什么需要被赞美？
1、赞美是一种精神需要
和身体一样，我们的精神心理世界也需要能量的供给，以此来维持我们的精神生命可以存活下去。
身体的能量是从一日三餐之中获得，即便不是用餐时间，如果你感觉到饿了，也会给自己弄点吃的、喝的。除此之外你还需要阳光、水和空气。如果一个人连续好多天不吃饭、不进水，那么他的生命也会渐渐走向衰竭。
而在精神心理的世界呢？它需要些什么来保持活力？
当代著名的亲子专家林文采博士就此提出了心理营养的概念，她认为人需要五大心理营养，其中之一是肯定、赞美和认同。其他的几个心理营养是:安全感、被接纳、重要性、学习模范。
这些营养如空气、水和食物一样对人至关重要。
在这篇文章里，我重点聊一聊赞美，因为理解了其中一个，其他的也就好理解一些。
前段时间还有一个朋友充满困惑的问我，她很不理解自己为什么都30岁了，还那么那么的渴望他人的肯定和赞美。
2、原生家庭的赞美缺失，
会导致一个人在成年后更加需要它
人需要赞美和认可与年龄无关，一个5岁的孩子需要赞美，一个90岁的老人同样也需要。
在这一点上，人和人之间的唯一差别，只是需要的份量不一样。
是什么导致了这个差异呢？
如果一个人在作为孩子时，他就已经得到了足够多的赞美， 这会使得这个人在人格层面上形成一种相对稳定的自信。成年之后他对赞美的需要，就不会那么强烈。
我曾看过一个节目，一个6岁的孩子在节目中炒鸡蛋，主持人和家人品尝过之后说了一句：“真的很好吃”，小孩子整个人都更加精神了，他高兴的在舞台上打圈转。
这就是赞美的力量，我当时就想，如果他的家人一直在做饭这方面鼓励、赞美他，那这个孩子长大之后在做饭上肯定会比其他人更加自信。
人最早的自信来源，就是来自他的生长环境。但恰恰，在原生家庭里，许多家长并不擅长赞美孩子。
他们会有一些观念支持自己不去夸孩子，
比如：
“孩子不能夸，会夸坏的，”
“自己夸，没一哈”，
“夸孩子他会翘尾巴的，骄傲使人退步”
......
他们会夸谁呢？夸别人家的孩子，而自己的孩子，总是被比下去的那一个。
当然，家长如果只是夸别人家的孩子，对自己的孩子的挫伤还不会那么严重。严重的是他夸完别人家的孩子，还会对自己的孩子补上一刀“你看看你，干啥都不如人家！”。
那个别人家的孩子，就一定会自信吗？也未必，他的父母也可能会对他说：“不能骄傲啊，现在的成绩可算不了什么，况且你在XX方面还不如那个XXX呢”。
所以，普遍的不自信，会带来普遍的需要赞美。不同的是，被打击最厉害的孩子，对赞美的渴望更高。
3、一个人情绪暴躁，
也和不被赞美、认可有关
有一个家长向我求助，她的孩子已经大学毕业参加工作，工作单位也挺好的。但最近她和孩子之间的关系出了问题，孩子和她相处时情绪总是很暴躁，有时甚至摔打东西。
一个人情绪暴躁，一定是有原因的。和这位家长聊天的过程中，我发现她对自己的孩子有太多的不满了。最后我就问她，你的孩子身上真的没有一点你值得欣赏的地方吗？她说，没有一处！
从我的角度来看，她的儿子已经很优秀了。但她仿佛看不见，她看见的只是那些她不满意的地方。除了说这位家长对孩子的要求比较高之外，我只能妄自揣测，她可能也很少被赞美吧。
而她的孩子，正是因为太渴望她的认可，到了急功近利的地步，最后反而承受更多的挫败，能不暴躁吗？
其实，如果你去仔细观察一个人，就可以判断他是否缺赞美了。一个赞美缺失的人，会表现得没有自信，没有精神，自我讨厌，极度讨好。
接下来，我会聊一下讨好，因为在我所从事的心理工作中，有许多人因为因为“讨好”而受苦。
4、讨好的人，想要的很简单
缺乏赞美的人，会在关系里表现的极为讨好。因为对他来说，被人认可，仿佛才有了活下去的意义，别人开心了，他才感到安全和开心。
讨好的人，想要的很简单，就是被赞美和认可。
但讨好的人，也讨厌自己的讨好，讨厌自己在关系里的姿态总是那么低，讨厌自己居然对认可和赞美是那么的需要。
这让我想起林文采博士举得一个例子，大概意思是：一个人走在沙漠里，他已经好久都没有喝过水了，他好不容易看见了一瓶水，这瓶水有些脏，但他还是会选择喝下去，因为他得先让自己活下来呀。
在心理需求的层面上来讲，我们应当尊重自己的需要。对于讨好者来讲，要先在内心里接纳自己。因为你所做的事就如同是在沙漠里帮自己找水喝，当你能活着走出沙漠地带，也就可以给自己更多更好的东西了。
假如你拒绝自己的需要，恐怕在精神上也会看起来越来越枯萎。讨好也并不是什么丢脸的事情，在关系中存活的我们，谁不曾讨好过其他人呢。
无论如何，如果有赞美来到，那就大胆的收下，好好吸收它。当营养足够了，你的生命也会很有光彩，因为赞美真的很有力量。
5、赞美可以唤醒一个人，变漂亮
前段时间，一条消息刷爆朋友圈，内容讲述的是，一个女孩连续被夸50天，就肉眼可见的变美了。
这样的消息，并不稀奇。它只是在证明一点：一个人心理营养的充足，会带来容貌上的舒展，一个心灵舒展的人，她会令人感觉舒服，也会看起来更好看一些。
可以想象，当一个人赞美另一个人的时候是什么场景。
假如赞美者是A，被赞美者是B。当A认可B的时候，其实是带着这样一种感觉的，这种感觉是：“我觉得你很不错”。 那么B就会吸收这一点，逐渐形成一种自我认可：“我觉得自己很不错”。这种自我感觉的良好，就是一种心理营养充足的表现。
这个过程就如同一颗植物得到了充分的养料，它自然会越长越好，而营养所在之处的植物会长的最好。
我更加相信的一点是，能赞美他人的人，内心也会是自信的。因为他通过赞美带给人好的感觉，这种好的感觉也会回流到自己身上。
为了变美，多去夸夸身边的人吧，说不定你们会一起变美呢。
我们的身体和心是我们最忠实的朋友，它总是会通过各种方式告诉你，它需要什么了。请不要回避身体和心需要，它不舒服，只是“饿”了而已。
关于作者：从朋朋，二级心理咨询师，在心理圈摸爬滚打11年，曾帮助500+人释放情绪、倾听内心。
擅长情绪情感咨询、婚恋咨询、个人成长咨询。心理咨询收费：500元/50分钟，人生格言：黑暗时，你就是自己的那束光。
排版：Survival
