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摧金裂玉阴阳功主要是使练功者吸天地之气，摧金石之坚，练成后可力敌千钧。阴阳掌是至阴的功法，阴极必阳，是以号称摧金裂玉。属于空门玄功。不容易练，但练成后可以伤人于无形。 （一）双手上下拉动 姿势：面对大树站立，两脚自然分开，与肩等宽，两膝微曲。两臂前伸，虚腋，两掌心对树（但要身离大树一定距离），在树身前的三分之一处。 动作：呼吸要紧密配合两臂上下拉动。上拉时吸气，下拉时呼气。呼吸要逐步做到缓，细、深、长、匀。 意念：动作和呼吸时，想两掌掌面。想面前的大树是一个带有特殊色素的大气柱，同时两掌也会发现同样色案的气体来。和大树相对抗地变换气体。 （二）十指纵向切割 姿势：面对大树，在树前自然直立，两脚自然分开与肩同寬。双臂平伸，两手掌平开，十指指尖对树，要保持一定距离（这个距离随修练者功夫的加深而逐渐拉远）。 动作：闭目平视，用十指指尖上下拉动，身体随着手臂上下略有起伏。初练者和年老者的动作不要太大，两臂上下不要过低或过高。 呼吸：身体于掌指上拉时吸气，下拉时呼气。身体与两手，要密切配合，不要中途停顿。呼吸要逐步做到缓、细、深、长、匀。 意念：把眼前大树想象成为一个高大的气柱。修练者想两手十指指尖发现同一色素的气体，把眼前的大气柱切割成细条，切割的线条越细越好。 （三） 十指横向切割 姿势：面对大树，站式同前两式，将两掌平开，上下重迭，两掌心向下。 动作：两掌在树前作横向左右摆动切割。 呼吸：两掌前伸呼气，两掌收时吸气。呼吸要缓、细、深、长、匀。 意念：想二指尖，把眼前大气柱切割成薄片，切割得越薄越好。 （四）双手推拉 姿势：面对大树，站势同上。两臂向前平伸，推时两掌直立九十度，十指向上，拉时两掌伸平，指尖对人树。 动作：两臂缓缓收回，两掌逐渐放平，再将两臂缓缓推出，两掌直立成九十度，指尖向上，如此回复动作。 呼吸：两臂带双掌推出时呼气，双臂带双掌拉回时吸气。 意念：想整个掌面带有与树同色素。推出时，想象两掌发现的气体把眼前的大气柱推弯，拉回时，想象两掌把大气柱拉回，拉弯。 （五）剑式拉动 姿势：面对大树，站式同前。手变“剑式”：食指和中指并拢，其他三指收回，指尖相对。 动作：“剑式”对树，可作上下拉动，也可作横向拉动，也可一手拉动，也可变换拉动。 拉上，拉回时吸；拉下，拉出时呼。 意念：意念主要是想“中指指尖”，在发射“灵信”切割大树，也可作把气柱打洞之想。 （六）背树站桩 在以上五分钟动作操练后，即可背对大树站桩30——60分钟。 姿势：两脚自然开立与肩平，两臂自然下垂，舌舐上腭，垂帘闭目。 呼吸：深长呼吸二十四次后，转入自然呼吸。 意念：意念想在全身。吸气时想自然界的大气向全身汗毛孔内挤压，进人体内。呼气时想体内浊气从全身汗毛孔向体外放射，放射得越大，越远越好。 配合做24次深呼吸。自然呼吸3分钟，自然收功。 【功法说明】 因为是至阴的玄功，在以前更是秘而不宣的空门绝技，所以不易练习。如果经过一周的练习仍然没有感觉，请放弃。这种功法就像众所周知的隔山打牛练习法一样，由阴而阳，很易出现一些幻觉。届时请不要慌张害怕，只管练功就是了。 |
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