 渐入深秋，是一个大丰收的季节，叶儿黄了，水果熟了，水果对于大家来说一点儿都不陌生，可是你知道在秋天怎么选择水果更为恰当吗？如同衣物一样，什么季节穿什么衣服，水果也是一样，什么季节吃什么水果。今天小编就分享给大家一点吃水果的心得，不同的水果所含的营养成分是不一样的。 葡萄是秋天的应季水果，它富含维生素C以及天然色素，还有身体所需的葡萄糖，一般小编推荐吃巨峰葡萄，汁水多，口感清甜，还可以榨葡萄汁，以前老人常常会哄小孩子说，多吃葡萄，眼睛会又大又好看，其实这都是骗人的啦，主要还是想让小孩子多补充葡萄糖，多吃葡萄可以清热解毒还可以延年益寿哦。  苹果作为水果界储存方便，保质期最久的保湿型水果，获得大家的一致喜爱，它富含果酸，维生素，纤维素，是减肥瘦身人士作为主食的首选，它所含的果糖不会造成人体肥胖，在肚子饿的时候还可以充饥，长期伏案熬夜工作的人士，多吃苹果可以调节身体免疫功能，改善肤色，当然了，再好的食物摄入，如果不调节好作息习惯，一切都是空谈。  水蜜桃可谓是女孩子们的最爱了，脆口的果肉，甜甜的味道，一口下去觉得周围的空气都变甜了，水蜜桃是含铁量很高的水果哦，可以润肠止便秘，还富含多种维生素，像平时比较瘦弱的女孩子可以多吃，坚持每天吃一个，气色会越来越好的，水蜜桃还可以和酸奶一起拌着吃，这样别有一番新意。  石榴酸甜可口，品种也多，有的个儿大有的个儿小，有的白色皮有的红色皮，小编见过的石榴粉红色皮居多，虽然石榴吃着麻烦，要一颗颗去剥，但是也是乐趣无穷吖，小编小的时候第一次吃到石榴，是我妈从桂林买回来的，那时候15块钱一斤吖，一个接近1-2斤重，第一次吃就爱上了这种酸甜的口感，女生多吃石榴可以延缓衰老，提亮肤色，还可以有效预防更年期呢，当然，这不是绝对的说法，还得看平时所处的环境。  雪梨是秋天里的宠儿，千家万户都会准备的水果，秋季皮肤容易干燥，口鼻不通气，尤其职业用嗓比较多的，容易咳嗽多痰，这个时候一周炖一次雪梨银耳汤或者每天吃一个梨子，对保护咽嗓是有很大的好处的。吃梨的时候不建议削皮，皮含的营养成分也不少。前提是要保证洗的够干净。 |
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