【原】排尿时，身体出现3种表现，可能尿酸已经“超标”，最好检查一下

高尿酸，是导致痛风的“祸根”，被称为“第四高”。

据估算，全国高尿酸者，已经达到1.2亿，并且，还以可怕的速度增长着。

大约10%的高尿酸者，会诱发痛风，使人“痛不欲生”，损害生命健康。

排尿时，身体出现3种表现，可能尿酸已经“超标”，最好检查一下

1、泡沫尿

肾脏是身体的排泄器，身体废物大多经过肾脏排泄，若是尿酸长期升高，肾脏必会受损，从而出现蛋白尿。

如果肾脏受到了伤害，代谢物质不完全，那么排尿时，就会有大量泡沫，且经久难消。

特别是晨尿颜色出现像洗肉水、浓茶水等，都是肾功能损害的结果。

2、血尿

高尿酸严重，肾脏受伤时，不但会出现腰痛现象，还会出现排尿不规律，如尿频、颜色不正常等等。其中，血尿是最严重的症状！

出现血尿，尿液颜色发红，说明肾脏已经受损严重，要及时去医院检查，预防肾衰竭！

3、尿路不畅

尿酸过高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；

这时就容易出现少尿甚至无尿的情况，如果不及时诊治就可能发展成肾功能衰竭，甚至危及生命。

尿酸高的人，3种食物要少碰：

1、高果糖食物

果糖，一种单糖类，被人体摄入后，会进入到细胞内快速代谢，从而促使腺嘌呤核苷酸分解加速，释放出嘌呤，经过代谢形成尿酸。

所以，本身尿酸高，痛风者，要少吃，甚至不吃高果糖食物，如：甜饮料、高点、糖果、高糖水果等，以免加重痛风。

2、浓肉汤

肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉汤中油脂含量较高，容易导致代谢异常。

并且汤汇总一般都会加入各种调味料等，盐分太多，也不利于盐分的外排。

所以，生活中，浓肉汤要注意少喝，还有火锅汤等都少喝。

3、动物内脏

尿酸高，痛风者，日常一定要少吃嘌呤含量较高的食物，对控制病情十分不利。

而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。

预防痛风，稳定尿酸值，谨记：一查，二饮，三动

【一查】

定期检查尿酸值。

对于高尿酸的人来说，一定要助于降尿酸，定期检查尿酸值。

正常情况下尿酸值，男性为：149~416μmol/L，女性为：89~357μmol/L。

若是长时间超出这个范围，就是尿酸高了，有痛风的风险。

一旦，尿酸值超过危险值，要进行降尿酸的治疗，切莫忽视。

【二饮】

1、金兰菊叶茶

金兰菊，是从欧洲，引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。

并且，改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

2、苏打水

当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。所以，日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。

这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。

注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。

【三动】

1、动脚趾

在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。

每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。

2、揉小腿

小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴”。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。

经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。

3、动全身

尿酸高，痛风者，一定要注意迈开腿，适当进行有氧运动。

这样，不仅有助于消脂减重，预防改善肥胖，还有利于预防痛风。

注意：切莫做过于剧烈的运动，以免升高体内尿酸水平。