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今日重阳:这5个方法养足阳气!转发父母,一家人终生受益!

2019-10-07  为什么73


古人造字以纪数,起于一,极于九。九是阳数之极,《周易》里也以阳爻为九,例如乾卦第一爻即「初九,潜龙勿用」。
今天是农历九月九日,两个九,两个阳,即重阳。重阳节有敬老孝亲的传统,我也特别找了5个特别简单的方法,可帮助爸爸妈妈简简单单的补足阳气,全家人都适用。
体寒是疾病的温床,这些方法全家人练起来,养成好习惯,能提高免疫力,扶正祛邪,终生都会受益。
梳头要梳三阳经:头脑精神皮肤好


「梳头」是一种道教的按摩导引术,古代称「引鬓发」。头为诸阳之会,梳头能升举清阳,使百脉调和。

头顶的经络在中央在线有督脉,中线两侧一寸左右各有一条膀胱经,头两侧耳的上方则是胆经。所有经络梳理的方向都是由前往后,从前面的发际线梳到后颈上的发际线。每天每个部位梳理100次。


每天坚持,抽出时间来梳头,可振奋督脉的阳气,帮助膀胱经排除体内的垃圾,疏通胆气,使人心情舒畅,消化好。还能祛风明目,健脑怡神,疏通血脉。更重要的是,皮肤和头发会慢慢散发出健康的光泽,人会更好看的!
梳头发掉头发不要怕,那些因为梳头而掉的头发,不梳也是要掉的,弃我去者不可留。我找了我们公司头发最浓密的设计山东大汉来做示范,大家跟着做起来,沾沾他头发浓密的福气??
这个梳子也很重要,能梳的特别透,按摩到头皮,我们公司人手一把。自己带着小巧方便,送给爸妈不仅可以梳头,还可以梳身上的经络(事先涂点精油),梳子的齿也比较厚,可以用来点揉穴位,非常方便。



晒一晒太阳:吸收宇宙的能量
太阳可以说是大自然所有阳气的根源,大公无私,普照万物,所以掌握一些小妙招,借助阳光来养阳驱寒,再好不过了。
虽然秋天了,有点凉风,可是有机会出去还是要晒一晒的。说到底,太阳是地球上所有能量的根本能量,我们也不要错过了。这个方法四季都适合。

①晒晒头顶
「头为诸阳之会」,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。
从头顶洒下阳光,补益阳气。「肝旺的人易怒,湿重的人易悲」,天气好的早上,就晒晒头顶,让心中的那份郁结,和悲伤都随阳光蒸发走,补充新的能量。

百会穴位于头顶正中,是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
②晒晒手心
晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。手心有一个很重要的穴位——劳宫穴。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,有清心火、安心神的作用。
吃过午饭,路边散步,在太阳下,翻出手心,会感觉手心里好似托着一团暖暖的热流。同时做深呼吸,意想阳气从手心劳宫穴吸入。每次15~30分钟。 

在清晨或傍晚和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。
③晒晒后背
后背的督脉,是一身阳气之主,像是人体的「发电厂」,太阳晒在督脉上,就是直接给身体充电了。连同僵硬的颈椎,夏日里被凉风猛吹的肩膀,一起晒晒,感觉披上一件暖暖衣裳,气血通畅,鼓舞阳气。
晒太阳的时候,如果打喷嚏,流清涕或是眼泪,都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热,肚子咕咕响,是阳气推动人体气血运行的结果。 

最好是晒早上7~9点和傍晚5~7点的日光,尤其是清晨朝阳,带着一股生机,特别舒服。
人老先老腿:睡前泡个脚
都说人老先老脚,泡泡脚,老的慢。特别是糖尿病人、高血压,都是需要养护好脚的。这非常重要。
①为什么要泡脚?
泡脚简单,坐着就行,不用动,没什么运动成本。
我们的皮肤有很好的吸收作用,中医罗大伦先生经常让脾胃不好的病人,通过用药水泡脚的方式来治疗疾病,效果比直接吃药还好。

人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)和三条阴经(脾经、肝经、肾经);人体踝部以下有66个穴位。脚底还有全身的反射区。泡脚能影响到很多经络气血的运行,这也是泡脚而不去泡手的原因。
泡脚水中加上对症的中药材,药材的功效通过皮肤吸收,进入身体。热水的温度也帮助身体更好的放松,能令经络疏通,改善上热下寒,活血祛瘀。泡脚的时候我们还会微微出汗,毛孔通了,皮肤也会更干净。
②每天泡多久呢?
15到20分钟即可,最多不超过半小时,避免出汗太多。泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。
需要注意的是,最好不要在肚子饿的时候泡脚,不然会更饿甚至头晕。
③泡脚的时候可以做点什么?
泡脚的时候建议休息一下,不要玩手机。怎么休息呢,一个是闭目养神,想象自己没有任何事情需要做,一切都完成了,只是单纯的呆着,放空一会儿。

二则可以搓搓腰,暖暖肾。搓3~5分钟就行,身体会更通,泡完脚睡眠也会更深。

④用什么泡脚?
也可以用红艾四物足浴粉来泡脚。

红花活血通经,祛瘀止痛;艾叶理气血、散寒湿、通经络;生姜解表散寒;益母草,活血化瘀。用这四物来泡脚气血通畅、全身温暖,不仅能补阳气,还能活血化瘀,帮助预防心脑血管、风湿类疾病。

泡的时候最好煮一下,药效很好,然后再加水。如果不煮,先用沸水烫一会儿,再加凉水。



用道家还阳卧来睡觉:身体暖暖睡得安稳
现在很多人睡不踏实,不仅是爸爸妈妈,年轻人也有这个问题。如果能用这个姿势来睡觉,不仅可以帮助身体暖起来,还能睡得更深沉,提高睡眠质量。
这个方法是道家的还阳卧。

睡觉时,身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。
保持还阳卧15分钟后,再伸直腿,就很容易睡着。单独做还阳卧,因为姿势比较较劲,抻筋,很难放松下来,不容易睡着,但是好处是这个姿势会把气血往下引,我们平时想的太多,气血能量都在脑子这里,自然睡不着。

还阳卧的姿势,手放在肚脐处,两脚也相对。渐渐会感觉手心肚皮发热,脚心发热。但是大腿内侧很难放松,不要着急,保持15分钟左右,自然伸直大腿,这时候很快便会睡着啦。放松。
南怀瑾的秘方:养足脾肾阳气,延年益寿
这个秘法是来自南怀瑾老先生的著作《我说参同契》。
用桂圆肉一颗,花椒六、七颗,加上艾绒一同打烂,晚上睡觉时挑一点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了。
不要小看肚脐,肚脐会吸收的。肚脐有个孔,我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐,用橡皮贴把它封住去睡觉,比温灸器还要好。胃病也好,各种病都好,老年人的身体绝对保健康,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,肠胃病都会好了。
——《我说参同契》第五十四讲
我们来看看这个方子,只有三味:桂圆肉、花椒、艾绒,性味都偏温热,且都归脾经,把脾胃的阳气补得妥妥的。

中医讲「脾乃后天之本」,把脾阳补足了,是养好全身阳气的第一步。不要小看这个阳气,黄帝内经说「阴成形,阳化气」,各种增生、肿瘤、癌症都是「阴成形」的结果,需要阳气来化它。
现代人阳气伤得太厉害了,去看中医的人里头,年轻人的比例也越来越大,甚至有不少90后。有些在医院查不出什么问题,就是提不起精神,无法工作,就只好找中医调理了。甚至还有些很年轻就患了高血压。这些问题的根源,都在于阳气过度损耗。
用南师肚脐贴来贴肚脐,可以养足脾肾的阳气。晚上睡觉时,拿一丸,把它放到肚脐眼,胶布贴住固定,第二天早上起床时取出即可。
其中花椒来自「中国花椒之乡」四川汉源,从唐代起就是给皇宫供奉的贡椒,产量较少。肚脐贴里用花椒,正是要用到它辛散走窜的气味,把药性带到脏腑经络。、
桂圆肉来自「中国桂圆之乡」广西博白。桂圆肉在脐贴里一个很重要的作用是它的糖分黏性,要能把艾绒花椒都揉成团。而甘味又能缓急,调和诸药,所以糖分较多、绵软肉厚的博白桂圆就是首选了。
艾绒来自医生张仲景故里河南南阳。一般高品质艾条也就30:1的比例,为了让丸子更细腻、阳气更足,这款南师肚脐贴用了50:1的黄金艾绒,50斤艾草产1斤艾绒。


料足好用,送给平时消化不好,怕冷的长辈特别合适。因为药效很好,贴了大补,有的人有可能会上火,这种情况别着急,可以先贴脚心,涌泉穴。
这是足少阴肾经的起始穴,太阳经的阳气从这里转入,促使肾经经气的生发,如同地底下冒出的泉水,滋润万物。
我们把南老的这个秘方贴在涌泉穴上,可以强化太阳经的阳气,帮助肾经气血更好的生发,去滋养全身。这股阳气会带着肾水,去平衡脸上、嘴里、还有嗓子的虚火,起到滋阴清热,引火下行的作用。

最后要提醒一句,南老在书中说,这个道家方法属于旁门。哪怕这方子确实管用,我们也不要天天抓住不放的贴肚脐,饮食有节,不妄作劳,良好的起居习惯,健康的生活节律才是最重要的。
有再好的药也不如不生病呀,愿大家能养成生活好习惯,找到适合自己的活法儿。

最后把今天全部的祝福,都送给天下的爸爸妈妈,??愿他们健康快乐!愿他们是广场上那颗最亮的星?!
日常迷信:爸妈天天开心,不管闲事,戳??

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