寒露：秋中之秋

节气日期：10月08日

交司时间：22:04:49

节气三候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华

黄道位置：太阳到达黄经195°时为寒露

前后节气：秋分←寒露→霜降

气象农事：润肺生津、健脾益胃

节气民俗：赏菊、登高

饮食养生：少吃辛辣，早粥晚汤

起居养生：适时添衣，脚不外露

运动养生：慢跑、爬山、森林瑜伽

温馨提醒：交司时刻提前半个小时平躺接气，一直延续到交司后半个小时再起来，对于人应天地气交尤为重要，是天地间最简单的大药。有条件的可在交司前一天、交司当天、交司后一天泡瑶浴喝石斛瑶茶对身体的修复效果更佳。

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太阳到达黄经195度。“寒露寒露，遍地冷露”，暑气到此完全不见，天气以此节气为象征而转凉，并将随之从凉转寒。

寒露节气在物相治事领域的内涵，表明此时期的气温比白露时更低，地面的露水快要凝结成霜了。

由秋分至寒露，秋在南方“战场”斩获颇丰，一举占领江南。其间，夏的面积锐减六成以上，只能借助南岭“天险”苦苦支撑。

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寒露是秋季节气中季节版图的疆域格局变化最大的时期。

谚语说：“寒露不算冷，霜降变了天。”作为秋季最后一个节气，霜降的“变了天”体现的是一种累积效应，是冻坏骆驼的最后一团寒气。其实在隶属秋季的六个节气之中，“变天”节奏最快的是寒露。

所谓“霜降变了天”，得益于寒露时节的各种铺垫。以全国平均降水量来衡量，寒露是二十四节气中降水减少速率最快的时节。因此，秋分之后“水始涸”之说所言不虚。如果说一年之中降水量的走势形如一座山峰，那么寒露时节便是最陡峭的一段下坡路。

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2019年寒露五运六气

2019年五运六气对气候的影响：

天干起运，地支起气。巳亥之年为厥阴风木司天，气克运，这叫天刑，为不相得之岁。气克运，气盛运衰，2019年气候就以气为主，运次之。

2019年全年五运六气特征：

己亥岁，厥阴风木司天，少阳相火在泉，中见少宫土运，岁土不及。岁宜以辛调上，以咸调下。畏火之气，无妄犯之。故曰：其化上辛凉、中甘和、下咸寒，

2019年下半年五运六气特征：

己亥岁半之後，少阳相火主之。若火淫于内，则焰明郊野，寒热更至。民病注泄赤白，少腹痛，溺赤，甚则血便。法宜治以咸冷，佐以苦辛，以酸收之，以苦发之。

2019年五运特征：

2019土运不及，病在中央，受灾在四维。四维，就是东南、西南、东北、西北这四个斜角，也表示辰戌丑未四个月。中土不运化导致心火得不到肾水的调和，则要多注意心脑血管方面的健康问题。

2019年寒露的五运属于第四运（金运），金气越来越强，风燥天气明显，注意防燥防火。

2019年秋分六气特征：

寒露属于五之气。主气为阳明燥金，客气为太阴湿土。燥气与湿气互有胜负，阴寒沉降之气得以布化，风雨流行，寒气侵及人体。

2019年寒露刚刚在重阳节后一天，重阳节后的寒露是气候由热转寒，阳消阴长的过渡阶段。养生上需要注意收敛阳气和养好阴精就是滋阴潜阳。

应对方法：

1.多喝鸡鸭汤或煲粥，多多使用白果、白萝卜、山药、莲子等等煲汤或煲粥。

2.早卧早起，不能开窗而眠，睡觉要盖被，注意保暖，睡前泡瑶浴多喝瑶茶。

3.多喝瑶茶加蜂蜜或百合，便秘重用白术煮瑶茶喝。

4.多吃芭蕉、枇杷、甘蔗、柚子、葡萄、秋梨等等应季水果。

5.进行户外活动时注意防早晨的露水，根据气候变化注意保暖。

6.寒露养生：开加强滋补，特别是滋阴潜阳。比如服用兴阳丸解决方案。