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节气养生 | 五运六气说小暑

 roselihong 2019-07-08

传艾心语

暑者

少阳相火之所化也

在天为暑,在地为火

在人为三焦

小暑

公历:公元2019年7月7日星期日

农历:二零一九年 六月(小)初五

干支:己亥年   辛未月    乙巳日

主气,又名地气;

即风木、君火、相火、湿土、燥金、寒水;

分别主春、夏、秋、冬,二十四节气,显示着一年中季节的不同变化,还是按照五行相生顺序木、火、土、金、水而排序,居恒不变。

主气的六步推移过程,分别为初气厥阴风木、二气少阴君火、三气少阳相火、四气太阴湿土、五气阳明燥金、六气太阳寒水。

暑者,少阳相火之所化也,在天为暑,在地为火,在人为三焦。

三焦之火,随太阳膀胱经而下行,以温煦下焦水脏。

此时节可适当刮痧膀胱经,勿令淤堵,则暑气不内伤于人。

客气,又名天气。

客气运行于天,动而不息。

客气运行亦分六步,名司天之气,在泉之气,上下左右四间气。

小暑三之气

小暑节气,我们说说当下最关键的三之气。

三之气:主气,少阳相火;客气,厥阴风木

客主加临,木生火,木火相加;

此时节,肝气生发太过,木克土,火克金,土生金,金生水(根据五行生克原则,我们可以做出预测)

1. 中焦脾胃有宿疾之人,要注意预防疾病的反复,甚至加重;

2. 生发太过,万物华而不实(只长个,结果或者灌浆会不足),所以对于身体而言,肃降力不足;

3. 心火太过,注意睡眠问题,或精神素有疾患的人;

4. 生发太过,注意肾的保养;

根据小暑时节的特点,我们来学习一下人体各个方面的养生知识。

小暑之食

食新

过去民间有小暑“食新”的习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭祭祀五谷大神和祖先,然后人人尝新酒等。

民间有“小暑吃黍,大暑吃谷”之说。

吃面

吃炒面,炒面是用锅将面粉,炒干、炒熟,拿开水冲泡,放入红糖搅拌着吃,北方的农村,老年人还保持着这一传统,天气炎热,没有胃口,红糖炒面养胃,的确是不错的方式。

吃粥

小暑一过,炎热的天气易耗伤肺阴,对策之一就是喝粥;

熬的时间长一些,熬的开花的大米或小米粥,既可以补充身体水分,又可养护虚寒的脾胃。

禁忌

如果您实在喜欢吃海鲜的话,一定要加一些热性的配料,比如说紫苏叶、芥末、生姜、黄酒、白酒等去平衡它的寒性,或者是炭烤着吃。

吃海鲜、喝冰啤酒,最易得痛风。

实在控制不住吃海鲜,切记配点姜丝煮的黄酒喝。

小暑之饮

夏日贪凉总是喜欢冷饮,其实这是大忌;

有没有发现过一个生活小常识,不小心吃了辣椒,很多人会马上喝凉水,但凉水一停,马上辣意继续袭来,如果马上喝点温水,刚喝第一口时,辣意加重,连续喝上几口,辣意马上减弱乃至消失,这是因为凉水只是将辣压下去而已,而温热水将辣发散出去了。

所以,喝凉水、冰水,只是我们的欲望得到了满足,但身体内在的变化是,凉和冰的水进入胃肠,身体需要先将它升温到基础体温,再吸收、气化,这个过程会让我们的身体感觉更热(类似于发烧的原理);

相反,喝温水,我们的身体会因热出汗,出汗完,身体直接降温。

小暑之穿

夏天有时如果穿得太少反而不凉快。

在气温接近或超过37℃时,皮肤不但散热功能减弱,反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少,还很容易被紫外线灼伤,因此越是到了暑热难熬之时,不能只穿背心、短裤或打赤膊。

在室内可以穿汗衫短裤,有利于散热,但到了室外,气温往往高于体温,可穿一些浅色的薄长衣、长裤,来阻隔日光的暴晒,以利于防暑。

小暑之坐

“冬不卧石,夏不坐木。”

小暑过后,气温高、湿度大。露天里的木料,如公园里的木凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发湿热之气,在上面坐久了,会诱发痔疮、风湿和关节类疾病。

所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间,久坐在露天放置的木料上。


小暑之卧

1、此时节注意心火的发散,“虚其心”(也就是睡之前心中不要过多思虑,不然,一是耗散心神,二是增加入睡的困难);

2、假使开空调睡觉,切不可洗完澡,头发湿润即入空调房,否则湿寒闷在身体,后患无穷;

3、此时节,注意肾部保养,减少房事(更忌空调房内行房事)

4、睡好子午觉;


小暑艾灸

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