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宁可少吃肉也要吃此菜，比肉还好吃，补钙质，孩子个头高出父母！ 这菜就是虾仁，它的营养非常丰富，肉质鲜嫩、清淡爽口、好消化，是老少皆宜的食品，它的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，而且所含的钙、磷、铁、镁较高，对孩子的发育成长非常好，常做给孩子吃，个头长得快，超出父母的个头。虾仁是低脂肪食品，比其它鱼肉、禽类的脂肪还低，所以食用后不用担心长胖。宁可少吃肉也要吃此菜，比肉还好吃，补钙质，孩子个头高出父母！ 这道菜小编把虾仁和莴笋一起炒，莴笋脆嫩多汁，含有非常丰富的氟元素，对孩子的牙和骨生长有益，食用莴笋还能增进食欲，防止便秘，镇静安神，而且莴笋也是低脂低热量食物，放心吃，不长胖。二者一起炒，鲜美多汁，清爽下饭，让人食欲大开。下面小编就分享这道菜的吃法，简单易做。 【莴笋炒虾仁】 1、虾仁用料酒、葱、姜一起浸泡8分钟，然后清洗一下，去除腥味。莴笋去皮切成片，3瓣大蒜拍碎，2个干辣椒切段。 2、热锅中倒适量油，放入切好的大蒜、干辣椒炒香放入虾仁中大火翻炒，炒熟虾仁放入莴笋片一同翻炒片刻，加适量盐，翻炒均匀出锅，装盘。 |
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