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太极拳是最神奇的。
太极拳著名老师洪俊生有句名言：“ 1。——陈式太极拳的力量是多少，它是普通拳击手的内在力量。 洪俊生先生认为： 陈法克先生说 王成先生进一步指出： 无论法律如何， 根据上述讨论，您必须强迫Jin Jin抵抗，抵抗，但要掌握对方的力量。 以下理解： （1）太极拳运动以宽松，圆滑和缓慢为主导，内部功夫的培养逐渐形成内在力量，其形式具有“形为形”的特点。 （2）内部强度未知。因此称为内部强度。 （2） rength主要是通过螺旋运动的平滑和反向变换获得的，螺旋运动本身也是解决力的方法。因此，内在力量被称为纠缠。 （3）我们认为纠缠被称为“纠缠”。从字面上看，meaning（通过“棚子”）是指支撑座椅，布料和其他框架，以遮挡风或雨，例如天花板，帐篷等；太极拳内部力量的作用它不仅借用“掤”一词，而且还充当身体遮盖身体的遮盖物。这也意味着“接听”另一方。它应该设法使对方的脚无能为力，以便“根源是自毁的”。对方的力量，使其无法前进和后退，到处都是被动的，帮助我根据需要使用最小的力量来动员或击倒对手。 第二，如何锻炼力量 （1）放松。 一种方法是放松身体。使全身的肌肉，骨骼，肌腱和皮肤舒展，最大程度地放松和延长身体，有机地将自己连接成一个整体。 第二意味着应该放松思想和情感。消除所有干扰，保持情绪稳定。在头脑中，一定有放松是正确的想法，并且您可以做出真正的努力。这两个方面密切相关。如果您不放松自己的身体，就很难放松自己的思想。如果您不放松心情，就不会真正放松。有必要实现“身躯和身体的平静”，以“内部的松弛”促进“外部的松弛”，最后达到“内部和外部”。 （2）练习拳击并达到熟悉的水平。 练习拳击时，有必要在直立的前提下遵循阴阳平衡的理论，以达到虚领和沉丹的力量。胸部向后拉，肩膀和肘部松弛；腰部和腹部松弛，张开膝盖并弯曲膝盖； 练习拳击之后，您必须熟悉。 “熟悉并逐渐领会力量”，晋是内在的变化，通过“唐”这种有形的运动表现。如果您没有“控股权”，那么您就无法展现自己的实力。如果您实践它并知道变化，则可以培养自己的热情，然后理解。 （3）螺旋旋转。 “如果您想练习一个好拳，请先圈出一个圆圈”，尝试使圆圈没有颠簸且不间断。 “如果要打得好，就必须使圆变小。”从大圈开始，逐渐转向中间圈，最后变成小圈。应该注意的是，我们所说的螺旋运动不仅是手的纠缠，而且是身体的螺旋强度。 “练拳不练腰，对老派艺不高”，既旋转手，又绕腰旋转，使身体绕腰运动，形成一个三维螺旋。肢体的运动必须上下移动，结节穿过，缠结的丝线穿过身体，达到意义，气和身体的统一，并且内部的气体和力量得到协调。练习很长时间，并且要自满。
三，松与痰的关系 （1）正确理解放松。 （2）放松是为了创造热情。 （3）Pine和掤是统一的。
四个，要注意的几个问题 （1）练习基本技能。 （2）不要迷惑你。 （3）热忱并不意味着诽谤。 （4）玩得开心。 |
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