一、除了上面这些食物,豆制品、动物血、鱼、虾、花生等也要吃,同样能够补血。另外,还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,对补血也有一定的帮助,因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。二、导致贫血的首位原因是缺铁,贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗。例如对于缺铁性贫血,就需要进行补铁,而不是单纯吃一些补血的保健品,这对于治疗贫血作用不大。三、喝茶要适量,否则很容易导致缺铁性贫血。因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止。 尤其是女性,要想健康美丽,气血充足是根本。补血更有用的是多吃富含血红蛋白铁、植物性铁和维生素 C 的食物,必要时去看医生,有针对性的治疗,才能看到好效果.