太极拳玄机30：虚领顶劲，气沉丹田

虚领顶劲，气沉丹田。是竖劲。

练出竖劲，不仅要练开关节，还要练出身体通道。虚，即通、空。有了通道，气自通行。

在意不在气，在气则滞。就是说，不要练气，练通道即可。

虚领顶劲，从下往上，每一节都可以作为起始点。

气沉丹田，从上往下，不只是一个丹田。太极拳脚踝也是丹田。