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【动作名称】 预备势 一、起势 二、并步双砍掌 三、马步双砍掌 四、绞手护裆式 五、拉绞还手式 六、撤步横砸捶 七、并步桃打拳 八、透步裁捶 九、翻身砍掌 十、左踢腿 十一、虚步撮裆 十二、下步裁捶 十三、转身扣肘 十四、回身抱肘 十五、左踹腿 十六、绞手护档式 十七、翻身双砸捶（右式） 十八、翻身双砸捶（左式） 十九、翻身双砸捶（左式） 二十、金鸡三点头 二十一、弓步上穿掌 二十二绞手护裆式 二十三、白鹤亮翅 二十四、撩手护裆式 二十五、单刁护头式 二十六、跳步挎肘 二十七、右踹腿 二十八、猛虎出洞 二十九、上步挎虎 三十、蛟龙入水 三十一、合手护裆式 三十二、收势 【套路说明】 预备势 两脚并步站立，两手五指并拢下垂，贴于两腿旁，两肩自然松沉，目乎视前方。（图1） 一、起势 1.左脚向前上半步，膝微屈，足跟提起，脚尖着地，右腿挺直。两手屈肘抬起，在抬手的过程中，边抬手，小臂边外旋，使手心朝上，与腹同高。（图2） 2.两小臂内旋，变勾手，从下向后勾起，勾尖朝上，目平视前方。（图3） 3.左脚再稍上步，右脚跟与左脚跟并拢，两勾手变，掌，小臂外旋，从两侧向上、向前绕环屈肘回收，使两手指尖贴于小腹。眼看手指。（图4） 二、并步双砍掌 两臂伸展，小臂外旋，手心朝上，从右向上摆至头前两手交叉，再继续向左侧摆动至左斜上方时，两小臂外旋，手心斜向下，下落至左肠旁，以两掌外缘，经小腹向右下方斜砍掌，与骨盆同高。左手在里，指尖朝后，右手在外，指尖朝前。在砍掌的同时，两腿屈膝半蹲，上体微向前右方倾斜。眼看右掌。（图5） 要点：下蹲与砍掌要协调一致。 解：彼上右步，立于我右方，用右拳击我面步，我两掌心朝上，向上撩架彼肘，并继续向左，向下划弧，借两腿并步属膝下蹲势，用两掌外缘向右砍彼右膝盖。 三、马步双砍掌 两手从右向上、向左、往下绕环，落至左腰侧，两手心均朝下，以两掌外缘向右侧砍掌，左手在里指尖朝后，右手在外指尖朝前，与躞同高。在砍掌的同时，两脚朝两侧分开，屈膝半蹲，成马步势。目视右掌。（图6） 砍掌与变马步式协调一致。 解：接上式，彼右脚向左撤一大步，用左手俯拳击我耳步，我两手托架彼左肘，并继续向上、向左下方绕环，往右方砍彼左肋，两掌心朝下，右掌在上指尖朝前，左掌在下指尖朝后，在砍掌的同时，两脚开立，屈膝下蹲成马步。 四、绞手护裆式 1.腰向右转，右手从下向左、向上划弧，从头前往前下方下落，手心朝上，高与肩平，左手向下，向左、向上划弧，从头左侧下落至左胸前，手心朝下，目视前方。（图7） 2.上动不停，右脚收至左脚内侧，腿微屈，足跟提起，脚尖着地。同时，右手从下往右向上绕环，收入右肩前，掌心朝下，拇指贴肩窝，左掌指尖朝右，手心朝下，向下压至裆步。目视下方。（图8） 3.右脚向后撤步，左脚尖外展，左腿屈膝前弓，右腿蹬直，成左弓步。同时，右掌下压至裆前，指尖朝左，手心朝下，左掌变拳，屈肘提在左胸前，拳心朝下。目平视前方。（图9） 要点： 1.压右掌，上提左拳，弓腿三者必须协调一致。 2.弓步方向为正东，面向东南。 解：接上式，彼用左肘下磕，并向外撩我双小臂，向右眺步至我前方，与我身相对，用右手抓我头发，我用右手撩开彼右手，彼又用左拳击我腹步，我用左手砍彼左腕，彼随即下蹲用右拳击我裆步。我用右手截彼右腕。 五、拉绞还手拳 右脚上步震脚，与左脚并拢，两腿屈膝半蹲。同时，小臂外旋，手心朝上，向上撩至头前上方，屈肘变拳收于右额旁，拳心：朝外，左拳稍下落再向前冲出，拳心朝下，高与肩平。目视前方。（图10） 要点： 1.并步震脚、冲拳、收右拳三者必须协调一致。 2.面向东南，往东南方向冲拳。 3.彼用左掌向我颈步砍来，我右臂从下，向上磕架彼小臂，同时，左臂抬起朝身前屈伸，朝彼耳步砍去。 解：接上式。彼用右拳击我面步，我抡右臂从下向左、向上托架彼右小臂，同时，左拳从左胸前下落至左肋，直击彼右腋下。 六、撤步横砸捶 右脚向后撤一大步，蹬直，左脚尖外展，左腿屈膝前弓，成左弓步。 同时，左拳上举至头前上方，成横架式，拳心向外，右臂外旋，从前往下砸出，拳心朝上，高与胸平，眼看右拳。（图11）
要点：左拳横架，右拳下砸与撤步弓腿三者必须协调一致。 解：接上式。彼右脚向右前方上步，抬左手撩架我左臂，并用右手俯拳向我左肋击来，我左手从上向左，向上撩架彼左臂，用右拳拳轮击彼左肋，拳心朝上，拳眼朝外，两脚同时向前后蹬开，左脚在前，脚尖里扣，膝前弓，右腿挺直，成左弓步。 七、并步挑打拳 1.上体不动，重心前移，右脚提起向右前方蹬出，与腹同高，眼看脚尖。（图12）
2.右脚向前落步。同时，右拳屈肘从下往前上撩出，高与头平。左拳向左后方下落，拳心向下，与肋同高。（图13）
3.左脚上步震脚，与右脚并拢，两腿屈膝半蹲。同时，左拳屈肘在身前微下落往前冲出。拳心朝下，高与肩平，右拳屈肘收于右额前，拳心朝外。目视前方。（图14）
要点： 1.震脚半蹲，收右拳，冲左拳三者必须协调一致。 2.面向东南，踹彼腿，冲拳方向为东南。 解：接上式，我起右脚踹左胯，彼撤左脚，用俯拳打我左，耳。我右手从下向左、向上撩架彼右小臂，同时，左脚上步，与右脚并拢，屈膝下蹲，用左俯拳击彼左助. 八、透步裁捶 右脚后撒一步，左脚从右脚后插步下蹲，左足跟提起，成歇步。同时，右拳下落经右胯向后、向上划弧，略高与肩时，屈肘收于右肩窝，拳心斜向跟后，拳面斜向下，向右侧斜下方冲出。拳心斛向下，高与踝平，左拳变掌从面前收揽再向下，向上绕环变拳停于左肩窝前，左射与肩平，拳心斜向左下方。眼看右拳。（图15）
要点： 1.收左拳，冲右拳和半蹲三者必须协调一致。 2.上体微向右倾，左肘与右拳成一直线。 解：接上式。彼托开我左拳，跳向我右斜后方，用右脚铲我右胯，我提左脚向右脚后透步，用右拳下砸彼右脚踝骨。 九、翻身砍掌 以左脚掌右脚跟为轴向左转体270度，左腿屈膝前弓，右腿蹬直，成左弓步。右拳变掌斜上举，随转体旋转势，从右前上方向左下方斜砍，手心斜向上，高与胸平，左小臂外旋，掌心朝上，左肘下滚，使拳收于腰旁，眼看右掌。（图16）
要点：转体要圆活，砍掌必须借转体旋转力。 解：接上式。彼用右掌击我后背，我以右脚跟左脚掌为轴，向左转体270度，随身体旋转势，用左肘磕出彼右小臂，抡右掌砍彼左耳根，彼向右撤身，用右手掳架我腕步，左手托我肘步，右手向下、向左，左手向上、向右拧我小臂，并上步压我反关节，我顺势向左撤左步，上体略向左空出彼进逼势，随即屈右肘，弓后腿向右拧腰，以肘尖攻彼心窝，彼向后撤左步，并用左手下压我右肘，我乘势反右拳砸彼面步. 十、左踢腿 1.左拳变掌，向后掸胯、从左向上刘弧至头前上方，右掌向后掸胯，从右向上划弧上举，两手在头前上方做腾架式（两手心斜向下。以右手背拍击左手心）。目视前方。（图17）
2.右脚向前赐出，脚面绷平，右手下落拍击右脚面，左手向左下落抓勾，勾尖朝下，略高于肩。眼看右手。（图18）
十一、虚步撮裆 右脚向左脚旁震脚落步，屈膝下蹲，左脚上步，足跟提起，脚尖着地，成左虚步。伺时，右手向右侧外展，两手从两侧从上向下划弧，屈肘下落收于两肋旁，手心均朝上，再向前下方插出，高与腹平，眼看两手。（图19）
要点：下蹲成虚步，必须和插掌协调一致。 解：接上式。彼撤左步，以右臂磕出我右臂，我用右脚踢彼挡步，彼向后收档，用两掌下压我脚面，并用拳从两侧击我双耳，我顺势低头避其双拳，落步震脚，上左步下蹲，成左虚步，两臂属肘用仰掌向前下方攻彼裆步。 十二、下步裁捶 1.两肘向后抽拉，两手掸胯外展，右手变拳屈肘收于右胸前，拳心斜向下，左手屈肘收于左胸前，掌心向下。（图20）
2.右胸向前上步震脚，屈膝下蹲，左脚随即提起，以脚面勾于右腿肚上。同时，右拳向前下方冲出。拳心向左后方，高与腹平，左手屈肘附于右肘内侧，眼看右拳。（图21）
要点：体微前倾、顺肩。 解：接上式。彼撤右步，用双手下落卡我颈步，我双手上举分开彼双手，右脚向前上半步震脚，左脚面勾于右腿肚上微下蹲，上体前倾，右手变拳，从上斜向前下方，砸彼腹部，左手附于右小臂上。 十三、转身扣肘 1.以右脚跟为轴向左转体180度，雨肘外旋屈肘回收于腹前，右拳心左掌心均朝上。（图22）
2.左脚向左侧落步，右腿同时向右侧开步屈膝半蹲，成半马步势。同时，右肘抬起，向右前方平摆，肘尖向右前方，高与胸平，拳心朝下，左手前探附于右小臂内侧，眼看肘尖。（图23）
要点： 1.顶肘，附臂和做马步必须协调一致。 2.马步方向，面向正北。 解：接上式。彼有脚从我身后向前上步，同时，左手向前推我右肘，彼向左转体180度用左手砍我右颈步，我低头并用左脚跟为轴，向左转体180度，左脚落步，右脚向右前方出步成半马步。用右肘攻彼左助，左手附于右小臂内侧。 十四、回身抱肘 以右脚跟左脚掌为轴，向右转体180度，下蹲成坐盘势。同时，右手变掌两手下落掸胯外展，左手变拳斜立于胸前，拳在右太阳穴外，拳心向里，肘在左肋前，右手附于左小臂外侧，眼看左前上方。（图24）
要点： 1.立肘附臂、坐盘三者必须协调一致。 2.体向正南，上体微向右倾，眼看东南斜上方。 解：接上式。彼向左撤左步。同时，用左手向右推我肘，我用右俯掌砍彼右颈步，彼低头避我右掌，我乘势下按，用左手将彼右手猛向上抬，彼向后撤右腿，左手从外侧操起我右脆，我用右手顺彼左腕里侧和我腿之间下插，洗掉彼左手，并向后撩彼左手，彼脱开我手，用正掌击我右肋，我用右手向上、向里绕环，往外砍彼左腕，彼收左掌，上右步用右正拳击我心窝，我下蹲向右转体成坐盘步，左手握拳立肘于胸前，向外磕彼右小臂，同时，右手抱于左小臂外侧。 十五、左踹腿 上肢不动。起身，重心移于右腿，左腿提起，脚尖回勾，用脚跟向左蹬出，高与裆平，眼看脚尖。（图25）
要点：起身与蹬脚协调一致。 解：接上式。我随起身势用左手向右勾挂彼左腕，同时，右脚向前上步，插入彼裆，用右肘尖向上顶彼心窝，彼向右蹦步，用左手向前推我右肘，同时用左脚踹我骶骨，我提右脚向左盖步，向左转体360度，用右掌向下勾挂彼左脚踝步，起左脚踢彼裆步。 十六、绞手护裆式 1.左脚向前落步，重心前移，右臂从下问左，向上划弧，从头前往前下落，手心朝上，高于肩平，左臂从下向左、向上划弧，从头左侧下落至左胸前，手心朝下，目视前方。（图26）
2.上动不停。右脚收至左脚内侧，腿微屈，足跟提起，脚尖着地。同时，右手从下往右，向上绕环，收于右肩前，掌心朝下，拇指贴肩窝，左掌指尖朝右，手心朝下，向下压至档部，目视下方。（图27）
3.右脚向右撒步，左脚尖外展，左腿屈膝前弓，右腿蹬直，成左写步。同时，右掌下压至档前，指尖朝左，手心朝下，左掌变拳屈肘提在左胸前，拳心朝下，目视前方。（图28）
要点： 1.压右掌上提左拳，弓腿三者必须协调一致. 2.弓步方向为正东，面向东南。 解：接上式。彼落右腿，用右俯拳击我心窝，我用右手向左、向上撩架彼右拳，彼用右仰掌插我裆步，我向后撒右步成左弓步，用右掌向后截彼右腕，左臂屈肘上扬，使左拳收于左胸前。 十七、翻身双砸捶（右式） 以两脚跟为轴，向右转体180度。两腿屈膝成右实步。同时，右掌变拳上提至耳旁，从右肩前用拳抡往前方下砸，拳面朝前，顺肩，肘微屈，臂呈弧形，拳高与肩平，左小臂外旋，肘下落，使拳前探，停于胸前，拳心向右后方，目视右拳。（图29）
要点：右拳下砸，左拳探向胸前，与两腿屈膝变实步，三者必须协调一致。 解：接上式。彼用右腿扫我右腿，向前落步，并用双掌扳我背步，我抬右脚避其下扫，再向后落步，向右转身，变右实步，用双拳拳轮下砸彼背步。 十八、翻身双砸捶（左式） 右脚收回震脚，左脚向前上步，两腿屈膝成左实步。同时，左拳变掌上举，至头前上方，下掳变拳用拳轮从前往下虏砸，拳面朝前，高与肩平，右拳变掌，小臂内旋，屈肘，从下向胸前回收，往前上举至头前上方，小臂边内旋边向下，向后回掳变拳收在心窝前，拳心朝后。眼看左拳。（图30）
要点：两腿属膝成实步与左拳下砸，右手回掳，三者必须协调一致。 解：接上式。彼向左回身抬左小臂磕我右腕，同时，有举击我面步，我右臂向下、向里、向上、向外掳彼右腕，右仰同时抬起震脚，左脚上步成实步，左臂抡起朝彼的右肩锁骨下砸，拳心朝上。
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