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十个胖人九个湿，如果你平时吃的东西不多，也没有一些其他异常，却突然发现自己有了小肚腩，而且腹部的脂肪很难消退，可能就是湿气重造成的。肥胖对于爱美的女生来说是不能忍受的，那么我们该如何祛湿排毒，减肥瘦身呢？秋季是祛湿的好时节，很多食物在秋季成熟，祛湿排毒，我们不妨从饮食入手。 湿气最“恨”的5种食物，坚持吃的人，湿气没了，小肚腩也消失了 糙米 糙米含有丰富的膳食纤维，可以很好的刺激肠胃的蠕动，还能够分解体内的脂肪。及时的带走体内的垃圾，有助于排湿毒。另外，糙米既能健脾胃，又能很好的祛湿排毒，补脾止泻，可用其来煮粥吃，口感很好，最主要的是糙米常吃还不怕长胖，当早餐也是个不错的选择。研究显示，常吃糙米有助于将毒素排出体外，把体内的毒素和多余的脂肪排出来大肚腩也就慢慢消失啦！ 玉米须 秋季玉米都成熟了，我们在吃完玉米后不妨把它的须须留下，晒干后泡水喝。玉米须也被誉为“龙须”，泡水喝具有祛湿的功效，可以祛除体内湿气，解决头发脸部出油等问题。另外，玉米须泡水还有很好的理气健脾，调中，燥湿，化痰的功效，同时也不给脾胃造成任何负担。 地瓜干 地瓜干也就是经由地瓜制成的一种零食，很多人喜欢吃，也是儿时记忆中的几种美味之一，不仅好吃，营养价值也很高，它含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，将湿气随粪便排出。经常吃点地瓜干，在祛湿气的同时，还能够减肥排毒呢，让你秀出完美好身材。 蒲公英 蒲公英是农村很常见的一种野菜，不仅具有很好的食疗价值，而且将其晒干制成茶饮，还可以帮助人们抵抗疾病。蒲公英具有很好的利尿作用，经常喝一喝毒素也会跟着尿液排出，从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试，祛湿效果非常好。女人多少会有些炎症，常喝蒲公英茶还能帮你赶走烦人炎症。 红豆薏米茶 说到祛湿排毒，很多人都会想到红豆薏米茶，它也是祛除湿气的的最佳食物，红豆和薏米都是纯天然的粗粮，红豆是谷物中最具有补血养气效果的，对于女性养颜也有一些好处，而薏米很有补脾祛湿的好处，但是需要注意的是最好是用炒熟的熟薏米，这样祛湿的效果更好。 本文图片来自网络 |
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