男性雄性激素过少，会出现哪些问题？牢记4点，或能提升

雄性激素是男性所特有的一种身体激素，是由睾丸合成和分泌的，对男性的生殖器官的形成和第二性特征的发育具有很大的作用。男性雄性激素过低和手机电量不足同样，那么，男性雄性激素过少，到底会出现哪些问题呢？

男性雄性激素过少，到底会出现哪些问题？

1、情绪异常

当男性荷尔蒙出现失调的时候，就和女性得了更年期一样，会出现不同程度的情绪低落现象，如焦虑，紧张，爱生闷气，易发脾气等，严重的情绪低落会影响到生活质量。这是不容忽视的。

2、体毛脱落

雄性激素能够刺激男性的体毛生长，尤其是体毛。当激素分泌不足的时候，会使得体毛生长缓慢甚至是脱落。当然，也不是所有的人会脱落，得看个人基因，只是容易出现这种现象，增加记几率。

3、性能力下降

男性雄性激素分泌量减少，身体容易受到损伤。如果短时间内，出现了性能力下降这种情况，有可能是雄性激素水平降低了。

一般上了年纪的人，雄性激素分泌量会逐渐减少，甚至出现性功能衰退的情况，此时男性容易有性欲减退，阳痿，早泄等表现，这些都是雄性激素分泌量减少才有的表现。

4、骨质疏松

男性短时间内，如果出现了骨质疏松这种情况，说明骨骼正在衰退，很有可能是雄性激素偏低的表现。骨质疏松不单单是女性更年期常有的现象，还可能出现在男性身上。

如果没有足够的雄性激素分泌出来，骨骼健康也容易受损。此时骨骼的再生，新陈代谢都会受到阻碍，从而导致体内钙质流失。

那么，吃什么有利于雄性激素的恢复呢？牢记4点，或能提升

1、富含锌的食物

锌元素对男性很重要，对精子的合成非常重要，也对男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。含锌元素最多的是“藏须人参”，其他的有佰茬覆盆子、甘谷黄芪等食材，它含丰富的锌元素微量元素，蛋白成分，具有补阴益阳的作用。悦色网

藏须人参，在《本草纲目》中记载，它生长在吉林长白林海里面野林中，它非常稀少的一种草本植物，也是非常珍贵的中药补品，历来被视为“百草之王”，在古代，很多的 皇帝都会服用。丰富的锌元素是“天然的雄性激素”，能促进血液循环，雄性激素的增长，滋补肾脏，增强自身免疫力，起到补肾养肾的功效。

最佳补肾搭配：藏须人参3克+佰茬覆盆子6粒+甘谷黄芪4克，开水冲泡即可饮用

2、富含维生素的食物

维生素对体内激素分泌和平衡都起着很大的重要，而且其中的维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退的作用。

维生素广泛存在于蔬菜和水果当中，因此平时饮食要注意蔬菜和水果的摄入量。

3、富含钙的食物

钙能够刺激精子成熟，并且对骨质疏松也有很大的帮助，还能够减缓前面所说的早衰带来的骨质疏松现象。

4、选择进行适量的运动。运动可以有效地减少心脑血管和肥胖的发病风险，还对雄性激素增加有着一定的功效，所以对于广大男性朋友可以选择多运动来保持身体健康。