文/强大的小萌萌 本文共计2506字,预计阅读3分钟
一、 天才是怎样炼成的?从小我们就听说过很多天才的故事,比如莫扎特。他7岁就环欧洲旅行演出,能演奏多种乐器,还具备完美音高……这些事迹都说明莫扎特是一个不折不扣的音乐天才。 然而有研究显示,事实却并非如此。 实际上莫扎特的父亲是一名音乐家,培养出了钢琴演奏家的女儿。后来则更加用心地训练小莫扎特,使得他在极小的年级就得到大量且有目的性的练习,才使得莫扎特有了音乐方面的成就。 就完美音高而言,日本的一项实验显示,一直被认为天才标志的完美音高,是可以通过训练为普通人所掌握的。 不光是莫扎特,我们在电视上看到过很多“最强大脑”,他们能记忆一大串的数字,其实也不是天才的表现,而是通过训练即可达成的。 这说明人人都可以成为莫扎特,人人都可以成为天才,天才根本就是训练出来的产物,每个人通过训练都可以做到。 那么,什么样的训练能让我们成为天才呢? 二、 刻意练习的方法在《刻意练习——如何从新手到大师》这本书中就给到了我们答案,作者发现,不论什么行业或者领域,音乐也好,体育也好,象棋也好,其他任何行业或领域也罢,最有效的练习,全都遵循同样一些普遍的原则。 也就是要想拥有天才般的技能,普通人要进行“刻意练习”。 我们平时所做的练习,大都是“天真的练习”,也就是反复地做某件事情,并指望靠那种反复,就能提高表现和水平。 但这种反复并不能让我们变得更加出色,比如有的老师,讲了10几年的课,依然是一个普通的老师,因为他一直都在重复着自己的课件,没有与时俱进,没有迭代。 再比如有些人热爱打篮球,每天都会玩几个小时,但是依然成为不了专业的篮球运动员,因为他从没复盘过自己的问题改正过。 要想有所突破,我们要做到有目的的练习,它有四个鲜明的特征: 1.具有定义明确的特定目标 目标要具体明确,且要把目标分解,制定一个计划。 比如我想要学习写作中起标题的技巧,如果定下的目标是:每次给文章起五个标题。这样的目标不算是具体的,因为即使起了再多的标题,也没法衡量标题的好坏程度。 把目标改成:在不标题党的前提下,每次给文章起的标题,在平台发布后推荐量、阅读量都要有所提升。 甚至这个目标还可以细化,要去思考如何做才能使标题的推荐量、阅读量都提升呢?我要去研究起标题的套路,观察一些同领域大号的文章,看看人家是如何起标题的,记录下来形成自己的套路。 2.要做到专注 也就是说练习的过程要保持专注,而不是随便玩玩的状态。 比如说学习写作,如果写一会玩一会,再去刷一会视频肯定是不行的。 3.练习要包含反馈 你必须知道自己做某件事情做的对不对,如果不对,要如何改正。 这一点可以体现在健身上,我的一个朋友,减肥很长时间都没有效果,后来终于下了血本请了位私教指导他进行锻炼。 在教练的指导下,配合饮食和合理的运动,效果非常好,3个月的时间减掉了30斤。 私教说:“你之前自己练虽然也很努力,但是很多动作都不标准,你自己又不知道,所以虽然练了但是达不到理想的效果。” 教练的作用就是给到反馈,指导我们做出正确的动作,并且在错的时候告诉我们如何改正。这样的练习才是最有效率的。 所以说想学技能,最好是可以找到一位很好的教练指导,提升的速度最快。 4.走出舒适区 如果你从来不迫使自己走出舒适区,便永远无法进步。每次练习,我们都要把目标设置为离自己能力极限不远的地方,不断突破自己的舒适区。 比如弹一首曲子,刚开始设定要把曲子完整的弹下来即可。后面就要提高难度,既要完成,还要不出错,这就是提高了完成的难度。 这样的练习会让自己的水平逐渐进步。 三、 训练的目的这里还要提到一个词,叫做心理表征。 心理表征,是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构,或具体或抽象。 用一个例子说明,要骑自行车,你上车以后很自然地就知道如何掌握平衡,如何使劲儿前行不会摔倒,其实你也不知道为什么不会摔倒,就是一种下意识的行为。 实际上我们训练的目的,就是把我们训练成对这件事情有下意识反应,具备完善的心理表征。 想起了《倚天屠龙记》里一个很有意思的桥段,就是张三丰在比武现场传授给张无忌太极剑法,张三丰问了张无忌三次。
学习的最高境界也许就是忘记,忘记那些招数、套路,产生下意识的反应。就像我们敲击键盘,如果单个问哪个字母在什么位置我们想不起来,但是让我们打字,却可以做到非常快。 刻意练习具备以下特点: 刻意练习的技能,必须是已经有一整套行之有效的训练方法的技能。它发生在人们的舒适区之外,包含得到良好意义的特定目标。包含反馈,以及为应对那些反馈而进行调整的努力。 它既产生有效的心理表征,又依靠有效的心理表征。 四、 如何建立心理表征?能否建立心理表征,把技能练到娴熟,需要足够长的时间。 不过近些年有一个词特别火,就是10000小时理论,说的是想要成为某个领域的专家,必须要练习10000小时才可以,也就是说,每天练习3个小时,要将近练习10年的时间才能做到。 但在《刻意练习》这本书中推翻了这个说法,并不是所有的技能都需要做到10000小时。因为每个技能都不一样,所以需要的时间也不一样,有时候不需要10000小时就可以达到专业。 五、 如何在工作中进行刻意练习我们应该把每一次工作都视作是一次训练。 比如做文案的人每天都在写文案,会觉得自己的工作特别无聊,从而不想上班。 那你能不能把每一次的工作都视为在做刻意练习,不断地设立目标,跨越舒适区让自己成为一个写作大师呢? 当我们把平时的工作都当成练习,并且有目的的进行,就能成为一个领域的专业人才。 你正在学习什么技能吗?欢迎留言分享你的故事。 |
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