《黄帝内经》讲，男子，以八为周期。 有些人“显老”，有些人却“冻龄”，看上去比实际年轻许多。
男性进入40岁后，身体各项机能，开始加速衰退，新陈代谢也变慢。
此外，还会影响人体内分泌，导致皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多等衰老之象。
男性，身体出现6大迹象，衰老已至，不再年轻了
1、腰腹变大肚子变大，也就成了男人衰老的第一信号。
肚子变大，其实与睾酮浓度降低有关，是男人衰老所致。
此外，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。 
2、鼻子变大
40岁以后，你会发现自己的鼻子比以前大了很多，这是因为，鼻子的软骨组织失去弹性，鼻子变得塌平，鼻孔变大，和年轻时的“挺拔”相去甚远，五官也不再有立体感，慢慢变丑，这说明衰老已经悄悄来临了。 
3、忘性变大 大脑从30岁后，便开始衰老，40岁后，大脑细胞功能加速减退，60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩。
一旦大脑衰老，最明显的是忘性会变大，容易忘事，记忆力明显变差，思维开始变慢等。 
4、憋不住尿
男人，如果发现突然间，经常匆忙跑厕所小便，越来越憋不住尿。
此时前列腺衰弱，或功能减退。很多男性，最先衰老的器官就是前列腺。
一旦前列腺衰老，则易出现憋不住尿，尿急，尿频，尿线细而无力的情况，说明衰老将至。 
5、经常便秘
便秘，则说明肠道衰老。
人体的肠道，大概在55岁后，加速衰老，此时，容易导致便秘。
如果，不到40岁，就开始经常便秘，甚至便秘加重，则早衰了。
男性便秘，隐患诸多，不但毒素不能及时排出，导致皮肤衰老，还容易引发心脑血管、直肠癌的危险。 
6、体力不支，提不起劲
男人若是衰老，最明显的一个特征就是感觉自己力气不够用了。
这证明身体各项机能开始变得迟缓老化，肌肉萎缩，自己的力气变小了，很多事情可能会力不从心，甚至不能拧开瓶盖。
这时，男性就一定要及时锻炼，以保证自己的身体健康了。 
4个行为，会加速男性衰老，做的越多，老得越快
1、烟不离手
人人知道吸烟有害健康，还会加速衰老。
美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者中采集了肺细胞。
结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。
吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。 
2、不爱喝水
水是生命之源。
让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。
水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。 
3、经常熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。 
4、酗酒
有数据显示，俄罗斯男性的平均寿命比女性短10岁，酗酒是主要原因。
医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者血液中的酒精含量达到或者高于0.08.由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往会导致记忆力减退，还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。 
男人，想要延缓衰老，做好这几点1、饮茶“代替”烟酒
喝茶，是延年益寿的好习惯。
尤其是，抽烟喝酒的男性，养成喝茶习惯，来代替烟酒，十分有益。
野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。 经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
奶汁草桔梗茶，泡水喝，可排毒润肺，护肝养胃，去火消炎。 用奶汁草、玉竹、菊苣、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。 奶汁草，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，泡水喝，可改善咽炎、扁头体炎等，有益咽喉健康。 玉竹，被历代医书称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
菊苣，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。 桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。 这样搭配在一起，泡水喝，润肺护肝，消炎排毒，是吸烟喝酒者，不错的选择。 2、营养补一点
想对抗衰老，饮食营养，十分重要。
首先，要注意多补充优质蛋白。
每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1:4，更利于身体吸收。
优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。
其次，要注意补充优质脂肪酸。
Omega-3脂肪酸，可减少炎症，调节血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，预防痴呆。
食物中，植物油、深海鱼中，还有较多此类脂肪酸，日常要注意摄取。
最后，番茄红素不能少。
番茄红素，有利于前列腺健康，要知道，前列腺对于男人的重要性。
食物中，西红柿等红色食物，要注意多吃点。
3、锻炼做一点
男人，想要健康，延缓衰老，适当的运动，绝对不能少。
中医讲，男属阳，女属阴，动则升阳，运动对于男性，不可或缺。
人体阳气充足，才能增强对抗疾病的能力，亦可对抗衰老，延缓衰老的到来。
男性，坚持适当的锻炼，还会减少肌肉质量和力量的丧失。
并且，还可由于改善体内脂肪或胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
男人，坚持运动，还会使睾丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。
4、懂得自我保养 这种行为很多男人都会想，保养那是女人的事，其实不然，男人同女人一样需要保养。
男人由于生活和家庭压力大，比较容易身心疲惫，且常年奔波在外，还会加速皮肤衰老，导致皱纹产生。
所以，男人应该夏季防晒，冬天防冻，日常来点护肤和内在身体补水等都能减缓身体的衰老速度，也应该对自己好一点。
5、懂得排解压力 身为男人真难，压力大是自然的，很多男人由于压力而经常出现掉头发、失眠等情况的发生。
长期处在压力大的环境下，身体的各项机能都处于高负荷，衰老的速度就加快了。
所以，男人有泪不要忍，要学会时刻排解自己的压力，适当地倾诉。
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