在我们的生活中经常有这样的现象,是我们早上睡醒后觉得全身无力头昏沉沉的诱惑有时还会出现耳鸣的现象,那么这样的症状,可能是我们身体疲劳所致,那么如果不及时的缓解对我们白天的工作和学习也是有影响的。具体来说有哪些好的方法可以,让大家改善这样的性现象呢?其实我们每天起床只花一分钟简简单单的小动作就可以保护身体得到更多的健康,而且有补肾的效果。今天就为大家详细的来说一说,花一分钟能补肾保健康的好方法,为了您的身体赶快来了解一下吧! 点击加载图片 这样搭配用补肾给力 材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。 用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 起床一分钟补肾法 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。 第一,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。 第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,食指背着力,可以有效缓解疲劳。 第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。 另外,中医学还认为,肾开窍于耳。因此,该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效,老年人不妨多做。 以上为大家介绍的这些起床后花一分钟的小动作就有可能让你身体健康,对肾脏的健康也有很大的好处这些方法大家都会了吗?其实每天早上紧紧短短的60秒就可以让你的健康多一些,所以我们在以后的生活中赶快来做吧! 美味食物—营养好肾才好 【清炒南瓜片】 点击加载图片 做法:南瓜去皮,挖籽,切片~既然是清炒,我这里就没有放任何辅料~油锅烧热后直接放入南瓜片翻炒~然后加水,小火煮一下~放入盐和鸡精,可以加入少许白胡椒粉~收汁就可以了,香味已经飘出锅了~ 【糖醋豆腐】 点击加载图片 做法:老豆腐下锅煎,见到豆腐硬了,就捞起豆腐,倒掉油。将番茄酱、醋、生抽、糖、盐调料混合在一起,制成汁。把油锅弄干净,然后倒入汁,汁用大火烧开。加入炸好的豆腐,中火进味即可。 【青菜豆腐】 点击加载图片 做法:豆腐切小块,锅中水烧开,加入盐、鸡精、豆腐,煮5分钟锅烧热加入油烧至5成热,放入青菜根快炒,然后在加入青菜叶快炒。青菜出汁时加入豆腐、盐、炒匀即可。炒青菜的时候速度一定要快,不然青菜容易炒老。 【香辣土豆片】 点击加载图片 做法:土豆去皮切成薄厚均匀的片,大蒜切片,葱青切斜段。锅内放适量植物油,烧热后放入辣椒酱炒香,放入土豆片和蒜片。加入生抽、盐、胡椒粉,翻炒。土豆片断生后,烹入少量醋。继续翻炒,土豆片熟了,撒上葱青段,放少许味精翻炒均匀出锅 |
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