很高兴回答此问题 我谈一下我的感受吧 很多人都喜欢熬夜，特别是青年人睡得很晚，晚上不睡白天不起，都知道熬夜不好，伤身体，也想早点睡觉，可一不小心，不注意就到十一二点了，怎么才办了呢？给自己做一个生活习惯的规章制度出来约束自己，我是这样约束自己的，以上下几点1.做事不懒散拖拉 想做到早睡，就要养成一个做事雷厉风行的习惯，做什么事情都是马上就去做，不懒散，拖拖拉拉，做事效率高起来，早早把每天要做的事情计划完成了，没有什么任务压力了，自然不用熬夜加班加点了，就可以早睡了，不然有工作，有任务没有完成，想早睡也不行的 有任务又要熬夜了，做事情要提早完成 就可以早点睡觉 这样自己的第二天精神面貌也会很好 2.设定闹铃提醒： 熬夜不能早睡的我，一般都是时间观念不强，总是在心里会说，再停十分钟，或者30分钟，我在去睡会，结果了一眠就超出时间了，可不知不觉一个小时就过去了，尤其是我晚上夜深人静的时候会感觉时间过得很快，在我睡需要设定闹铃提醒，这样就告诉自己应该睡觉了。每天还要开始工作 保持一个很好的精神面貌去工作， 3.晚上几点睡觉 我一般是在10点左右就开始洗漱然后开始睡觉。因为地二天的工作很多 也有好多的事情等着我去，尽量不要去熬夜，熬夜多了对身体不好，如果自己都不注重自己的身体 4.只有好的身体 一切才好 总结以上是我自己的一些观点 也喜欢大家多多指点评论 有好的给我提出 |
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