►手脚冰凉、体寒怕冷？中医：艾灸一个穴位，可暖全身！

“体寒”，中医来看，也叫“虚寒”，就是体质虚寒，主要是由于阳气不足、阴气过剩，导致无法温煦人体的五脏内腑，从而使人体代谢功能下降、免疫力降低。

体寒对于大多数女性而言并不陌生，许多女性深受其困扰，不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，不论是活动的白天还是沉睡的夜晚，她们经常感到手脚冰凉、怕冷并难以入眠。

那么是否就只有女性才需要担心体寒呢？答案当然是否定的。

体寒不分男女

体寒其实是不分男女的，主要受个人体质影响，虽然体寒的主要人群是女性，但对于体质偏寒的男性来说，它对身体带来的危害也是同样严重的。

体寒会带来哪些疾病？

1、疼痛

长期体寒，会导致经常出现头痛、腰痛、关节痛等症状。

2、肠胃炎

体寒的人，身体的温度一般比常人较低，如果在饮食方面稍有不注意就容易出现肠胃受寒，从而引发肠胃炎的概率也会直线上升。

3、高血压

根据国外一项研究表明，人体的血压是从早上起床开始就慢慢的出现上升的情况，而有些人清晨起来的时候，血压就一定偏高了，一直都找不到原因，但是在最近这几年有研究发现，这个可能是跟体寒有一定的关联。

4、感冒

体寒会导致身体易受凉从而引发风寒，所以说体寒的人基本非常容易感冒。

女人如果长期出现体寒的话，不光身体容易堆积脂肪导致体型肥胖，也会引发痛经、皮肤变差，出现气血不足、肾虚等症状，而长期体寒不治疗的话，更会导致不孕。

而男人出现体寒的话，也有可能会造成行事功能障碍等情况。

寒气从何而来？

中国讲究养生应该与自然规律保持一致，体寒往往由于阳气不足。现代人的偏寒体质往往是由于这几个原因：

1、穿衣不保暖，寒气入侵。

2、饮食无节制，损耗阳气。

3、常吃生冷，脾胃虚弱。

4、起居无常，违背自然规律，损耗阳气。

5、心情不畅，负面情绪过多。

6、运动不当，过量或不足的运动都易损耗阳气。

艾灸一个穴位暖全身

人体有个穴位叫做“关元穴”，将食指、中指、无名指和小指置于脐下并拢，四个横指的地方就是关元穴，通过艾灸或者热敷有培元固本，强肾壮阳等作用，能够驱寒暖身。

关元穴：

常选穴位还有有大椎、命门、中脘、神阙、足三里等。

1、大椎

有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神、肃肺调气的作用。

2、命门

温经散寒、通经活络，还可培补肾气、振奋肾经，使阳气充盛。

3、中脘

中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

4、神阙

有回阳固脱、调和脾胃、益气养血等作用。

5、足三里

有补益脾胃、调养气血、扶正培元、驱邪防病、延年益寿之功效。

艾灸调理注意事项：

艾灸调理体寒穴位较多且分散，应按先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序。

初次使用艾灸调理需注意把握度，不要急于灸太多穴道或过长时间，应循序渐进，领会疗效。逐步延长时刻直到自个感受很舒畅为宜，以皮肤出现红晕为度。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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