很多书上写站桩的时间应控制在半小时，为什么呢？

站桩的时间可以根据自己的身体状况决定，五分钟不算短，即使🈶个好身体，一次也不要超过半个小时。胖子差不多一刻钟就好。

时间只是个数字，站桩的式子只是样子。重要的是质量。关键在“松、静”二字，内心的静，身体的松，以及呼吸的掌握。做的好，可以收到事半功倍的效果。

我认识的一个人，盲目追求时间，半个月腿部站出了血栓。现在站不成了。宁肯每次少站，每天多站几次也不错。