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肺，是人体气体交换的主要场所。
香烟的毒气，污染的大气，厨房油烟气体，都会损害肺部。
久而久之，容易导致肺部“积毒”，越来越脏，诱发各类肺部疾病。 
肺部变脏了，身体会出现4种异常，切莫忽视
1：皮肤晦暗无光 肺主皮毛，肺部的好坏，直接影响着皮肤的光泽。
肺脏在无毒的情况下，肺的良好换气功，可以让皮肤白皙而润泽。
如果肺部毒素积累较多时，毒气排出的过程不畅，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，导致皮肤出现锈色、无光泽。 
2：出现便秘 中医认为肺经与大肠经互相表里，肺经起于胃中脘的中焦，向下联络至大肠。
当肺部毒素旺盛时，肠道中垃圾也会不正常淤积，就是我们常说的便秘。
反之，长期便秘，毒素外排受到阻碍，又会导致身体出现恶性循环，可诱发或加重慢支等肺部疾患，使器官中毒。 
3：长期干咳 长期干咳，是肺部藏毒的重要表现，很多人认为咳嗽只是疾病的症状，但其还是肺部用来排毒的主要方式之一。
当自己吸烟或者吸入油烟太多时，呼吸系统就会受到刺激，继而影响到咽部，出现咳嗽。
同样的，当肺部毒素多到无法正常代谢时，就会借助咳嗽来进行发泄。 
4：头脑昏沉，嗜睡 我们都知道，肺部是进行呼吸的器官，负责为血液提供氧气，但当肺部受到吸烟、煤烟等毒气危害时，就会时血液携氧能力下降。
而大脑有是血液最难到达的位置，所以很最容易发生缺氧，出现头脑昏沉，嗜睡的症状。
这都在表明你的肺部“积毒”太深了。 
多吃6种食物，清肺排毒更健康
1：柠檬
多吃柠檬，可有效的帮助肺部排毒。
它含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性，柠檬的高度碱性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的帮助肺部排毒。 
2：柚子
柚子，性味甘寒，能润肺清肠，可以促进气管纤毛运动，排痰平喘，能辅助治疗支气管疾病。
吃柚子，可以改善呼吸系统和肺部功能，滋润肺叶，清除肺部垃圾毒素。
但需要注意的是，每天吃2-3块即可，否则容易引起胃寒 
3：荸荠
荸荠，俗称马蹄、地栗，是一种药食两用的食物。
荸荠，自古有“地下雪梨”之美誉，汁多味甜，适合养肺食用。
荸荠能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。 
4：雪梨
《本草纲目》中记载：梨可“润肺凉心、消痰降火”。
梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。
吃点秋梨，对于肺部健康十分有益。 
5：白萝卜
白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
此外，还含有丰富的维生素C和维生素A，能起到抗氧化之效。
经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。 
6：银耳
银耳，对于肺部健康，也大有益处。
银耳中，还含有真菌多糖，可提高免疫力，对肺及呼吸道有益。
多吃点银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，还可扶正固本。 
此外，给肺部排毒，还可这样做：
1、多饮茶，以“水”清肺
肺，喜润恶燥，多饮茶，可润肺，促进肺部排毒，养肺效果加倍。
用一些药用小植物，泡水代茶饮，是养肺不错的选择。
奶汁草桔梗茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。
用奶汁草、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用热水冲泡代茶饮，即可。
奶汁草，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
2、深呼吸，以气“清”肺
清气和浊气，在肺内进行交换。
以气养肺，可经常到草木茂盛、空气新鲜之地，练习深呼吸，可清肺排浊。
早起后，找一处空气清新之地，练习深呼吸。
站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起，摒气（约7秒）。
慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。
吹/呼气的力量，以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。
如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。
3、轻敲肺俞穴，以“穴”清肺
人体的后背，有一个穴位——肺俞穴。
临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
轻叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。
经常敲一敲后背，可畅胸中之气，通脊背经脉，健肺养肺，排肺浊。
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
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