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【苹果+茶，防癌又护心血管】澳大利亚Edith Cowan大学一项研究显示，富含类黄酮的饮食可预防癌症和心脏病，尤其是对吸烟者和酗酒者。每天摄入约500mg总黄酮，患癌症或心脏病相关死亡的风险最低，一杯茶、一个苹果、一个橙子、100g蓝莓和100g西兰花可以满足。把酒换茶，烟换苹果吧
【秋冬美食系列：102种靓汤配方】党参鹌鹑汤健脾益胃，粉葛鱼汤能健筋骨，陈皮老鸭汤理气健脾……想为辛苦一天的家人煲一碗爱心靓汤，却不懂得如何搭配食材？果断戳图，收藏靓汤配方吧↓↓ps:喝汤别趁热，以免增加食道癌风险
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