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在现在这个以瘦为美的年代，减肥已经成为了一个热门话题，很多人都在追求减重、追求瘦一点、苗条一点。但有胖人就有瘦人，消瘦也引起了我们的重视，对于瘦弱的人来说增肥是很有必要的，增肥不只是增加皮下脂肪，主要是使肌肉和体魄更加强健。好的食材对于增肥也是有帮助的，通过食物来增肥，既健康又没有副作用。粉状氯化钙 鱿鱼，一种健康的增肥食材，很多人一开始吃觉得不好吃，但吃到做的美味的就爱上了吃鱿鱼。鱿鱼的胆固醇含量很高，每100克鱿鱼中就有615毫克的胆固醇含量，所以吃鱿鱼有助于增肥，另外鱿鱼还含有多种元素，有助于身体的发育和缓解疲劳保护视力的作用。
爆炒香辣鱿鱼 准备：鱿鱼一只、洋葱半个、大蒜3瓣、尖辣椒1个、小米椒6个。 1、将洋葱、尖辣椒、小米椒切斜刀，装盘备用。 2、烧热水下鱿鱼焯水（买鱿鱼的时候让老板帮忙切，大多数都会帮忙切的，这样自己省了很多事，不是吗）鱿鱼变卷的时候捞起控水，备用。 3、准备炒锅，烧热后倒入适量的油，油稍热就将豆瓣酱和大蒜下入超出香味。 4、鱿鱼上色后，放入洋葱、尖辣椒和小米椒翻炒，加入少许盐，不用太多，豆瓣酱就是咸的，然后出锅装盘。
配米饭简直美味得不要不要的，让人忍不住多吃一碗米饭。 |
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