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肺是人体重要的呼吸器官，也是人体进行气体交换的重要场所，帮助人体吸入所需的氧气，呼出二氧化碳，维持人体的正常运转，对于人体来说，起到了至关重要的作用。 而在生活中，多数人由于不合理的饮食和作息，从而导致肺部受损，这样也很容易影响到身体其他器官，不利于身体，所以在平时要注意保养肺部。肺“怕2寒、爱3白、喜1动”，养肺就要顺着它，肺可能“报答”你  肺有“2怕”，希望你一个不占 怕受寒：肺是人体重要的呼吸器官，而中医认为肺主皮毛，又开窍于鼻，所以皮肤和鼻子都是肺部气体出入到关键部位，而肺部非常的怕寒，现在天气非常的寒冷。 所以在这一段时间内，一定要注意做好保暖工作，特别是皮肤和鼻子，避免与寒气接触，这样才有助于减轻寒气对肺部的刺激，保护肺部的健康。  怕寒凉食物：相信大家都知道，如果过量食用寒凉性的食物，很容易导致肠胃受到一定的损伤，出现腹痛、腹泻的情况，其实大量食用一些寒凉性的食物，也会对肺部造成一定的影响。 所以在日常生活中，对于寒凉性的食物尽量少吃，这样才有助于保养肺部，同时也可以减轻对身体其他器官的影响，对身体健康有好处。  记住3白、1动，肺或“回报”你 【3白】 百合：在生活中，相信很多女性朋友经常会喝一些百合泡水，能够起到美容养颜的功效，其实中医讲究：白色入肺，经常喝一些百合泡水，都有利于其的清肺润肺的效果，帮助促进毒素排除，养护肺部健康，肺也会回报你。 杏仁：其实要想养肺，杏仁也是不错的选择，杏仁中含有丰富的营养成分，而且还具有一定的滋补效果，能够起到清肺润肺，润肠通便的功效，所以受到了很多人的喜爱，而要想养护肺部，常吃杏仁，有助于温补肺气，促进毒素排出，减轻肺部负担，肺也会报答你。 白木耳：说起白木耳，相信大家都非常熟悉，而有些人会将它称作为银耳，银耳具有美容养颜的效果，能够帮助女性保养肌肤，同时也可以起到滋阴润肺的功效，对一些肺不好或者是经常咳嗽的人群来说，坚持食用，有助于保养肺部，缓解咳嗽的症状，对身体健康有好处。  【1动】 早起有氧运动：中医认为：“肺主全身之气”。主要是进行体内与外界气体的交换，这样才能够维持人体的正常运转，而晨起若进行有氧运动，也是养肺的一个重要方式。 在上午7:00~9:00，这段时间是肺脏最强的时间段，坚持适当的慢跑、爬山、快走等有氧运动，有助于促进肺部毒素排出，调节气体，肺也会对你说感谢。 今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，祝您身体健康。 |
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