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（接上篇） 要求:两臂上举时要似屈非屈,似直非直,如举鼎状。呼 吸要自然匀畅,以意领气,气沉丹田 12.右双托掌 接上势,当左双托掌走至右脚在前时,右脚里扣,左脚外 摆,身体向右扭转;两腿继续屈膝下蹲沿圆周走转;此时,两臂 由头顶上方往胸前圆形下落后经腹、胸前,再往头顶上方托 举。掌心向上,掌指相对呈托掌姿势。两眼向前平视(图3 12)。 要求:同左双托掌。 13.左大鹏展翅 接上势,当右双托掌走至左脚在前时,左脚里扣,右脚外 摆,身体向右扭转;此时,两腿继续屈膝下蹲沿圆周走转;此 时,两掌分别内翻往下经头部两侧,经胶窝下插至腰大肌处翻 掌向身体两侧平托,高与肩平,掌心朝上(图3-13)。 图3-13 要求:双手下插时要极力插至极点再变掌弧形上托,如 托重物。左掌高与肩平,右掌比左掌略高眼看左掌尖。 4.右大展超 接上势,当左大鹏展翅走至右脚在前时,右脚里扣,左脚 外摆,身体向右扭转,同时两掌臂向头两侧弧形内翻再往下经 头部两耳侧,再顺腋窝下插至腰大肌处翻掌向身体两侧平托。 高与肩平,掌心朝上(图3-14) 图3-14 要求:变势时两臂内翻要呈弧形两手下插时也要插至 极点再变掌弧形上托,亦如托重物。右掌高与肩平,左掌比右 掌略高,眼看右掌尖。 左狮子抱球 接上势,当右大鹏展翅走至左脚在前时,左脚里扣,右脚 外摆,身体向右扭转,两腿屈膝继续沿圆周走转不停。此时左 掌掌心仍朝上,随转体移向圆心,右掌下落经身体右侧往头顶 上方画弧至头部上方时屈肘托起,掌心朝上。眼看左掌(图3 15) 要求:右臂要屈曲呈半圆形,左臂亦呈弧形,呼吸要自 然匀畅,以意领气,气沉丹田。 16.右狮子抱球 接上势,当左狮子抱球走至右脚在前时,右脚里扣,左脚 外摆,身体向左扭转,两腿屈膝继续沿园周走转不停。此时,两 臂分别向两肩内侧画弧再经两腋窝下方下插后,左掌臂继续 往头顶上方画弧后屈肘托起,掌心朝上;右掌臂弧形上托,高 与肩平,眼看右掌(图3-16) 图3-15 图3-16 要求:两臂要求同左狮子抱球,以意领气,气沉丹田。 17.左白鹤亮翅 接上势,当右狮子抱球走至左脚在前时,左脚里扣,右脚 外摆,身体向右扭转,两腿屈膝下蹲继续沿圆周走转不停。此 时,左臂往胸前正中线画弧再经左腋窝下插至左髋外侧成俯 掌下按;右掌臂亦朝胸前正中线画弧后再经右腋窝下插后往 头部右前上方画弧,置于头部外侧上方,掌心斜向前上方(图 3-17) 要求:左右掌画弧要连续,两臂下插时要内含滚钻争裹 之力。呼吸要自然匀畅,以意领气,气沉丹田。 18.右白鹤亮翅 接上势,当左白鹤亮翅走至右脚在前时,右脚里扣,左脚 外摆,身体向左扭转,两腿屈膝下蹲沿圆周继续走转不停。此 时石掌臂往胸前正中线画弧再经右腋窝下插至右髖外侧成 俯掌下按;右臂亦向胸正中线画弧再经左腋窝下插后往头部 左前上方画弧,置于头部外侧上方,掌心斜向前上方(图3 18)。 要求:同左白鹤亮翅 图3-17 图3-18 19.左天马行空 接上式,当右白鹤亮翅走至左在前时,左脚里扣,右脚 外摆,身体向右扭转,两腿屈曲下蹲继续走转不停。此时,左臂 从胸前再往右上方斜形格拦,左臂微屈置于右肩窝内侧左掌 心对着右太阳穴;右掌画弧经胸前,左助处斜行下插至左髋 旁,左掌心对着左髋外侧,掌尖朝下,眼看圆心(图3-19)。 要求:胸腰、背臂要极力向圆心扭转,下插之手要极 力下插,上拦之手要极力滚裹,呼吸要自然匀畅以意领气,气 沉丹田 20.右天马行空 接上势,当左天马行空走至右脚在前时,右脚里扣,左脚 外摆,身体向右扭转,两腿屈曲下蹲继续沿圆周走转。此时,右 掌臂往下画弧后朝胸前左上方斜形格拦,屈臂置于左肩窝内 侧,右掌心对着左太阳穴;左掌经右肋处斜行下插至右髋旁, 右掌心对着右髖外侧,掌尖朝下眼看圆心(图3-20) p 图3-19 图3-20 要求:同左天马行空 1.收势 接上势,当右天马行空走至右脚在前时,身体向后转体, 同时将右掌掌背朝下往右侧方摔击,左掌顺势下按于左髖旁 (图3-21), 右脚外摆左脚往右脚前弧形扣进一步,右臂内旋变掌心 朝下,屈肘置于胸邰正前方;左掌臂同时沿胸前下插于右臂下 方,左掌置于右腋窝处,掌心朝上(图3-22)。 左臂向左向圆心处画弧,变竖掌,掌尖朝上,五指微扣呈 瓦状,右掌下按至脐部成俯掌,两眼平视左掌处(同图3-4)。 左脚微摆,右脚上一步,双腿并拢,两臂向身体两侧回落, 再向头部两侧画弧后经胸前方下按至脐部。两腿缓慢伸直站 立,两掌置于腿外侧恢复预备势(图3-23) 图3-21 图3-22 图3-23 |
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