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我们日常生活中的不良生活习惯，他们就像慢性衰老毒药一样，慢慢的，慢慢的，在我们不知不觉中，摧残我们的身体，让我们的容颜比其他人更快的老去。 以下这些不良习惯我猜你们每个人都有过！不信来看看！ 1. 久坐，不起身 久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，还会危害心脏，伤胃，伤脑，引发高血压、便秘等问题。不仅如此，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性，更易出现“小肚腩”、“水桶腰”。 建议：长期坐在电脑、课桌前的人，每40分钟起来活动一下。 2. 大把时间看电视 一项针对1.1万名25岁以上澳大利亚人进行的运动医学研究发现，成年人每看电视1小时，寿命就会缩短22分钟，平均每天看电视6小时的人，要比不看电视的人少活5年。 建议：看电视时也可以做一些简单的运动或瑜伽哦。 3. 趴着睡觉 很多白领会趴在办公桌上午休，这个不起眼的小习惯，也可能让皱纹更快地爬上你的脸庞。一是趴着睡因为压迫，循环不畅则更容易长皱纹； 二是随着年龄的增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹。 建议：午休也最好躺着睡，或者背靠椅子，将腿抬高一点儿睡。 4. 家里温度高 暖气能赶走寒冷，也会加速空气中水分的流失。人体60%～70%是水分，如果空气过干，就会导致皮肤干燥，加速皮肤老化，甚至出现脱屑、瘙痒、敏感等问题。 建议：每天最好保证喝够6～8杯水，滋润身体，延缓衰老。 5. 超爱吃甜食 吃太多甜食，不仅会让你发胖，还会加速细胞老化，催生白发。糖基化会导致皮 肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。 建议：如果想保持年轻的体态，一定要控制糖分的摄入。 6. 压力过大 一些研究表明，长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。 建议：尽量不要同一时间处理很多件事，最好集中注意力，完成一件事再做下一件，这样不但可以提高效率，保证质量，还可以化解一部分压力。 7. 睡不够5小时 人们常说睡个“美容觉”，可见睡眠对皮肤保护作用有多大。睡觉时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。 建议：每天最好保证睡够7小时，睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。 今天分享一组减龄瑜伽体式，帮助大家消除圆肩驼背、纠正不良体态、延缓衰老，减龄提升气质。 
瑜伽，延缓衰老，不辜负流过你流过的每一滴汗！ |
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