艾灸穴位图解：灸合谷穴：镇静安神，调气镇痛“合谷穴”，又称虎口，为手阳明大肠经的原穴，是四总穴之一。其位置具体来说：在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处，左右手各有一穴。取穴时，将一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边缘，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。也可以自然半握拳，在第2掌骨中点处取穴，轻压有微痛感。合谷穴可以宣通气血、扶正祛邪，可以增强人体的免疫力。现代研究也表明刺激合谷穴对血细胞有双向调节作用，经常艾灸合谷穴可以用来预防疾病。 施灸方法 采用温和灸，手执艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。 施灸时间 每次灸10～20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
6 艾灸穴位图解：灸膏肓穴：强身健骨“膏肓穴”，位于背部，第4胸椎棘突下旁开3寸(4横指宽)处，左右各有一穴。取穴时，采取坐姿，先在颈背部找到突起最高的大椎，由此向下数到第4胸椎棘突下的凹陷，再向左右两侧旁开4横指宽处就是膏肓穴。常灸膏肓穴，有强壮筋骨的作用。 施灸方法 被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执艾条以点燃的一端对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸。 施灸时间 每日灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。 |
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