 上下坍塌重叠、一前一后螺旋反转气机产生中定劲道，同时内在气机运化同外形走架反方向，从而出生形上中定劲道和无形中和气机，这也是太极灵魂圭臬。 太极拳的“松柔、圆活、虚灵、空明”，是根本核心技巧，是神明灵智的通道，是融入心性的必经途径，也是习练太极拳的基本轨道，把“我”化空融入性体，还虚清明归无极。 虚劲道主导心意的“内圈”，以养心为本。 大多数人始终在套路外圈上走架，仅是比画手脚，心气容易被走架套路所支配暗耗，心念做不了主，练了一辈子太极拳终究是套路招式和劲道。不入丹田无法真正意义上的安养正气如先天涵照，返璞归真，长此以往造成太极体性的不相应，造成心力精神不足、烦躁忧恼、五官生硬、目光清冷。 走内圈是与心性虚明相应，是净心、安心、明心，也是真正意义上的太极拳修习之法门。 内圈是体，是根，外圈是用，体用不二。若能集中精力在身上以任脉、冲脉、阴跷脉为主导经络根本母体上下功夫，把身体劲道如“冰”化成水般不造作，自然会令气机入神明、归真心。其实太极思想是中和之道，表现为虚实合一，色空合一，矛盾合一，阴阳合一。譬如简单说，把“冰”化成水，至善至柔至刚。 中丹田心肺气机运化的核心要处是什么？ 走架时，腋窝放空松沉，有利中丹田的气机锻炼。腋窝是中丹田的机关处，有一极泉穴，功用是宽胸理气，凝神安心。太极拳盘架之际，极泉穴涵盖观照，令平圆斜圆的劲道，牵动中丹田上焦气机的运化。太极养生的目的，是让后天气机回归下丹田的母体，并照应大周天涵养之道。因此走架之时，留意觉知腋窝极泉穴气机的运化，也是用功安心契入点，同时也是气机和劲道双向互动转化的通道。中丹田气机是无形的，也是无法直接触及和调和的，现在依极泉穴将气机含摄运化，合归下丹田。若能把腋窝松放、松空，拓宽横向撑圆，横膈膜并得到舒展，那么肩膀自然脱落合腰胯，胯如托盘承载上身，并且沉稳灵动又聚气，如是走架运化，让人心平气和并释放压力。 极泉穴是中丹田气机调和的总开关，是心体外显有形的要穴，是中丹田交汇下丹田的核心用功之地。腋窝处放空撑开如拱形，始终维持状态，又如球在旋转，抱球撑圆，即“球人”合气涵养运行，无夹紧压迫之感，无拉扯之感，无拘谨滞留之感，静心观想意念，上身慢慢变成空荡圆活，自然就会流露眉间放宽、虚领顶劲、大椎穴充满中定气机、耳坠心气稳当、心体圆明等境况。 极泉穴与内圈走架的相应相照，入正轨道的运行，留神观照意念，定能见效。如是一来中丹田之气自然滋养我们的“心”明理悟道。 下丹田内圈气机如何运化走架？ 胯下合处中间点会阴穴是冲任督三脉交汇地段，调节全身气血阴阳，又是周天要穴，此处具有强大气机，意念观照气感效应自然产生。 观想胯下会阴处有∩型气机、有弹性，有气机鼓胀横向撑开，腰胯自然会从大腿内侧松沉松放至照海穴，同时反弹虚劲从内侧上升托顶丹田，令丹田生根灵动。会阴穴又称为海底轮，在顺逆转动，如阴阳鱼的游离，此要处是下盘内圈走架的主导气机，也是全身气机走化的总开关。会阴圆裆开合、由下承上托住丹田，推动运化有形腰胯脊背行拳。 走架下盘时，会阴筋脉组织有浑圆、拓宽、展开、弧形、旋转之感，或者说是海底轮在转动，自然产生暖乐气机腾然。腋空，胯空，欲空，人空，眉心空俱生大乐：空然，自然，超然，泰然，安然，本然。 极泉气机、会阴穴气机如何双运互动走架? 中下丹田气机运化是折叠交叉，即反方向吸引吞噬坍塌中和潜转合一。如搂膝拗步：右腿松沉至照海穴，反弹劲至会阴穴，又从会阴穴气机传递至左脚后跟到照海穴；同时左脚大拇指暗暗点地扣拉，产生衔接劲道上传并令会阴穴蓄劲产生气机，上传由中脉直达顶轮百会；相吸相照，一来一去，上下合一，天地交泰，合气合劲，是隐形的“裆”，是大妙用，暗藏玄机；圆裆空裆时，由根部气机从下承上推动丹田命门吐纳使腰胯脊背自动走化，并且衔接上身腋窝极泉气机互动双运相吸。切记：会阴穴海底轮是全身心总气机能量要处，松沉腰胯丹田的目的，只是为了会阴穴被启动运化而妙用。 再说松肩沉肘、含胸拔背时，走架立圆劲道当令胳膊在胸部正面开合略微斜圆运化，切记：吐气横隔打开含胸，心气后移贴脊背，即拔背。这是为了更好令极泉穴气机暗劲走下弧，推动中丹田气机坍塌交汇下丹田先天气机运化，令心体安舒泰然，神气自在，印堂开明，腰胯轻灵自如；同时小指的少冲和少泽穴气机进行虚灵轻巧领劲运化，这是上下丹田交会调节微妙法。极泉穴气机同会阴穴始终反方向运转。如搂膝拗步开时，眉心拓宽腋窝气机向前运化；胯下∩型会阴穴气机且要向后方扭转运行，一前一后螺旋反转产生中定劲道。再者内在气机运化同外形走架也是反方向，从而出生形上中定劲道和无形中和气机，这也是太极拳走架的核心机要。 内圈气机能令上下丹田气机无端无始交泰圆融，是道教丹功原理，同时也是禅门秘境之道。 要守护三要处：眉心印堂穴、腋窝极泉穴、胯下会阴穴，此三穴是趋向内圈气机合心性。走架以此三要穴为主导，易静心寻觅体验太极玄机：松、净、空、明，只有这样才能进阶神明走向太极养生导引之秘境。 |
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