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腰突是一种很常见的病，在生活中，我们经常能够见到一些人，按着自己的腰说，腰痛，腰痛，腰不舒服的状况，其实这都是腰突的前兆，也有可能不是腰突，所以我们要先了解这种病，之后才能够进行更好的医治。  腰突的原因有哪些： 1. 在我们平时的生活中，或者在工作的时期，经常的不小心或者不注意的情况下，让我们的腰部受到伤害，长时间的受伤，再加上腰部没有得到很好的治疗，就有很大的可能患上腰突。 2. 特别是那些在海上工作的人，他们经常在海面上工作，长期的受到海风的侵犯，再加上没有得到很好的保暖，腰部就有很大的可能受凉，又或者经常在海上工作，很有可能会被海水浸泡到，长时间的这样，我们的腰部就会受到损伤，就有患上腰突的危险。 3. 特别是一些爱美的女性经常的穿衣很单薄，不注意保暖，为了她们所谓的好看和漂亮，经常都那样穿，夏天的时候还好一点，有的人冬天也是那样穿，这就会有很大的可能让腰部受凉，腰部受凉了，抵抗力就会降低很多，一些病就会，来临就会有很大的可能，患上腰突。 腰突的一般症状： 1. 下肢放射痛 一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。 2. 腰部疼痛 多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。 3. 腰部活动障碍 腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。 4. 多数患者有不同程度的腰。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。 缓解腰突方法： 1、红枣生姜汤 材料：大枣8颗、生姜若干片、红糖适量 用法：煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用，两个月即可治愈。 注意：大枣生姜汤中含糖分较多，糖尿病患者不宜食用。  2、花椒泡酒 材料：高度白酒，花椒 做法：把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。 用法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓疼痛的地方，直至发红发热，不停地拍打，直到把疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。 再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一端时间后，感觉里面热乎乎的，很舒服！腰也不疼了。 中医专业康复方法 方名：真寿堂贴 成分：川乌，鸡血藤，透骨草、草乌，威灵仙，桂枝，等 作用：能够有效，消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络，修复受损的椎间盘，解除神经压迫，消除疼痛。 对颈，肩，腰，腿，股问题有独特优势，一般使用2天疼痛就能减轻许多，坚持调理有不错改善，姚店不容易找到，现在网上能购到。  腰椎间盘突出如何进行保养： 1. 腰椎间盘突出患者在每天早上起来的时候不要做过与剧烈的运动，因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开，突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的，比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面，穿鞋的时候不要半蹲，应该坐下穿。 2. 首先腰椎间盘突出患者要有一个正确的坐姿，好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确，正确的坐姿应该是上身挺直。收腹。下颌微收，两下肢合拢起来。如果有可能的话，可以在双脚下面垫一个脚凳，这样膝关节略高出髋部，从而减少对腰椎的压力。 3. 工作：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。 4. 睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。 5. 平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 |
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