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男人的一生,会经历三大寿命坎,希望你能平安度过

原创
2019-12-13  营养师雪...

    男人的一生,其实就是“难”的一生!
    上有父母,下有子女的压力;生活中要对爱人呵护有加,还要搞好领导同事的关系......
    男人随着年龄的增长,身体各个器官,也开始逐渐老化,这些无疑让男人们身心俱疲。

    男人的一生,会经历三大“寿命坎”,希望你能平安度过

    一、体力坎
    男人,随着年龄的增长,衰老如期而至。
    而到了中年以后的男人,要面临的第一道坎,就是体力。
    这个时候的男人,体能及身体各方面机能,都有明显下降,很容易感觉到疲倦、乏力、体力不支、腰膝酸软,做体力活的时候也大不如从前了。

    建议:
    老了就要服老,要做力所能及的事情,办不到的事情,不要逞强;有些力气活,还是交给年轻人做比较合适。

    二、肾虚坎
    对男人来讲,一般到45岁左右,多数会出现“肾虚”的症状,一旦出现这种症状,“欲望”就会大幅度下降,这是大多数男人都无法避免的。
    而一旦出现这样的情况,男生首先就会产生自卑的心理,然后部分男性,甚至会因此而无法正常维持夫妻生活,导致最终决裂。

    建议:

    很多男性不知道的是,如果在这第道坎面前,不能够正确的看待,不仅可能会导致心理疾病,还会使肾脏疾病越发严重。

    所以,日常生活中,要正确看待,不要逞强,更不要为此吃“补药”。可以选择健康的食疗法,来提高肾脏功能。必要时,到相关医院进行治疗,不要羞于启齿。

    三、疾病坎
    俗话说,年轻不养好,老了病来找。
    尤其是男人,年轻的时候抽烟、喝酒、熬夜、胡吃海喝,毫无节制地挥霍身体。
    到了50岁以后,各种疾病,便会找上门。
    有研究显示,男性50岁以前,慢性病患病率是缓慢上升为9.9%,但过了50岁以后,患病率急剧上升至20.9%。

    建议:
    男人50岁以后,重点要预防这几种疾病:肝癌、肺癌、胃癌、肾脏疾病、前列腺疾病等。

    男人,这三大习惯,再难也要改掉

    1、不吃早餐

    很多男性,没有吃早餐的习惯,这样对健康十分不利。

    调查研究发现,不吃早餐的人,寿命平均减少了2.5岁。

    并且,不吃早餐,还容易加速衰老,损害胃肠健康。

    因此,一定要改掉不吃早餐的习惯,再难也要坚持吃早餐。
    一份搭配合理的营养早餐,可助力长寿。

    2、长期熬夜

    人类约三分之一的时间,在睡眠中度过。

    医学研究已表明,中青年人每天睡觉骤减2小时,死亡风险增加20%。

    熬夜会影响心血管健康,增加普通人群心源性猝死的风险。

    因此,一定要戒掉熬夜的习惯,养成早睡早起的好习惯。

    3、有病硬扛

    经调查发现,大部分男人有病时,会自行买药解决。

    甚至有1/3的男性,则不会理会这种“小毛病”。

    然而,“小病”不注意,十分容易导致更为严重的疾病爆发。

    有病硬扛,往往会导致很多疾病被“拖”到了晚期,措施了最佳抢救时机。
    所以,有病求医,尤其是50岁后,身体加速衰老,各种小毛病都要尽早治疗,避免诱发更大的疾病。

    男人,想要健康长寿,坚持做好这几点:

    1、常饮茶,代替烟酒

    饮茶,是健康长寿的习惯之一。

    对于男性,养成喝茶代替烟酒的习惯,对于长寿,十分有益。

    抽烟喝酒的男性,可以选择草药茶,泡水代茶饮,助力健康。

    野樱莓茶,泡水喝,有助于抗氧化,对抗自由基,延缓衰老。

    野樱莓,富含大量的花青素、多酚类化合物,具有较强的抗氧化活性,具有清除自由基的能力,比蓝莓、蔓越莓等效果更好。

    经常用其泡水喝,可促进细胞新陈代谢,延缓衰老,延年益寿。

    金麦须茶,泡水喝,可促肾排毒,有益肝肾健康。

    金麦须,俗称玉米须,十分常见,大多数情况,都被扔掉了。

    事实上,金麦须,也是一种中药材,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用。

    用其泡水喝,可改善肾炎水肿,促进肾脏排毒,保护肾脏健康。

    红苏子叶茶,泡水喝,可暖胃驱寒,有益胃部健康。
    一旦受寒,很多人易胃寒、胃痛,此时,用红苏子叶泡水喝,可缓解脾胃气滞,促消化,保护肠胃健康。
    红苏子叶具有暖胃作用,能缓解脾胃气滞,胸闷,腹泻,呕吐之证。
    冬季养胃泡上一杯,有益胃部健康,还可促进肠壁的蠕动,帮助消化。

    2、多运动,增强体质

    生活中,多运动,可增强体质,提高对抗疾病的能力。

    此外,运动,还可促进新陈代谢,有助于毒素和代谢废弃物,排除体外。

    研究发现,从汗液中,排出的毒素,并不比从尿液中排出的少。

    运动,还可以预防肥胖,而肥胖是导致糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的主要原因。

    一项研究发现,每天跑上30分钟或40分钟,持续5天,可减缓端粒缩短的速度,使细胞衰老延缓9年。

    因此,适当的运动,出出汗,对于人体健康,十分有益,但切不可大汗淋漓。

    3、多倾诉,释放情绪

    良好的心情,是健康长寿的助力。

    所以,男性,也要学会倾诉,释放情绪,给自己减减压。

    经常笑一笑,可锻炼心肺功能,有益健康。

    爱笑、心情好,也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。

    男人,和爱人,或者朋友,都可以多倾诉。

    4、常泡脚,温补肾阳

    经常用热水泡脚,可温补肾阳,对于男性健康,十分重要。

    脚底,有人体几十种穴位,用热水泡脚,可舒筋活络,刺激穴位,促进肾脏健康。

    泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗为宜。

    用生姜水、肉桂花椒水泡脚,可驱寒,温肾助阳,效果更佳。

    所以,男性,养成泡脚的习惯,可助力健康长寿。

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