人到中年,身体状况明显感觉大不如从前: 早几年,跟朋友们出去旅游,连续走上几个小时都不带歇脚的。而现在,只是下楼扔个垃圾,就腰背酸、关节疼,哪儿都去不了,行动力大打折扣。一到节假日,朋友纷纷出游,而自己只能对着朋友圈满屏的旅游照不停地羡慕。 中老年朋友如果拥有了健康的骨骼和灵活的关节,就可以保持「想去哪就去哪」的行动力。 但是目前全世界有 3.55 亿骨关节病患者,60 岁以上人群中,每 2 个人里就有 1 个患骨关节炎。 因为他们对自己的骨骼和关节健康实在是太不注意了,最后严重影响到他们幸福生活。 年纪大了骨头会变脆 人的骨骼并不是固定不变化的,而是一个旧骨不断被吸收,新骨不断形成的过程。但是人的造骨能力随着年龄的变化一直在改变。 年轻的时候,我们的新骨生成大于骨的流失,总体上骨骼密度是在增加的。通常情况下,30 岁左右的时候,骨密度会达到最大值。 再往后,随着年龄增大,运动量减少,激素水平降低,骨骼密度会逐渐降低,骨骼强度也跟着降低,也就是我们俗话说的「骨头变脆了」,医学上把这种状况称作「骨质疏松症」。 「变脆了」的骨骼,一活动就酸痛,可能驼背或变矮,甚至一个咳嗽就有可能骨折。 |
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