1.内分泌失调 人体之所以能够一直保持正常的运行，调节各项生命活动，与内分泌有着直接的关系。而失眠最直接造成的后果就是引起身体内分泌失调，因为在晚上身体大部分部位都是处于休息的状态，而失眠的状态，会唤醒这些产生分泌的器官，造成它们的功能紊乱。内分泌失调对身体造成的影响很多，比如脱发，皮肤油脂分泌多，肥胖等等都与之相关。 2.神经衰弱 大脑是最讲究节律的，人每次在长期的工作以后，大脑就会感觉很累，而睡眠的时间，则能够让大脑保持充分的休息，神经也处于抑制状态，这样神经组织就能获得发育和生长的时间，提高和维护到大脑的各项能力，而如果经常失眠，会造成神经衰弱，导致记忆力出现明显下降，大脑经常感觉疲惫头晕等等。 3.引起慢性疾病 失眠与很多疾病有关，长期失眠会引起一些疾病，并且也是一些疾病的导火索。比如长期失眠的人，血压会升高，导致人免疫力下降，导致消化不良等等，这些现象的出现还会引起一连串的反应，持续的危害人的健康。 4.早衰 人体内很多的器官都有作息的机制，保证充足的休息时间，可以促进人体对它们的修复，缓解疲劳，并且最终得到恢复，而经常性的失眠，会造成身体长期处于疲劳状态，处于受损情况，这样的状态持续的时间长了，人的身体就会出现早衰，身体机能要比同龄人差很多。 失眠的危害很多，所以在出现失眠以后需要尽早应对，尤其是长期失眠的人，可能已经受到了失眠的损害。其实对于大多数常规的失眠情况，积极采取一些助眠的措施，就能改善睡眠，比如常吃酸枣仁，百合，茯苓等食物，就有很好的镇静安神的作用。 酸枣仁是一种常见的药材成分，在我国有着悠久的应用历史，酸枣仁中的挥发油具有较强的安神镇静的作用，很多的助眠类滋补食物中主要成分都是酸枣仁。我国著名的滋补汤酸枣仁汤就是用来调节睡眠的，在睡觉前吃点酸枣仁，可以促进入睡，提高深睡眠时间，并且酸枣仁还有很好的敛汗作用，可以防止夜间出虚汗，减少做梦等等，对改善睡眠很有帮助。 中财网
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